エクササイズ
2019.06.27 17:00

ノルディック・ウォーキングがすごい！その効果と歩き方＆ポールの持ち方など基本を解説

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 13）

本文に戻る

自撮りするオバ記者。日焼け防止に長袖を羽織ってきて大正解。帽子も必需品

自撮りするオバ記者。日焼け防止に長袖を羽織ってきて大正解。帽子も必需品

（画像 2 / 13）

本文に戻る

（画像 3 / 13）

本文に戻る

ノルディック・ウォーキングのポールの持ち方2種

ノルディック・ウォーキングのポールの持ち方2種

（画像 4 / 13）

本文に戻る

（画像 5 / 13）

本文に戻る

（画像 6 / 13）

本文に戻る

（画像 7 / 13）

本文に戻る

（画像 8 / 13）

本文に戻る

ノルディック・ウオーキングの悪い姿勢

ノルディック・ウオーキングの悪い姿勢

（画像 9 / 13）

本文に戻る

オバ記者と仁科明宏さん（全日本ノルディック・ウォーク連盟ウォーキングライフマイスター）

オバ記者と仁科明宏さん（全日本ノルディック・ウォーク連盟ウォーキングライフマイスター）

（画像 10 / 13）

本文に戻る

足首回しをして準備体操

足首回しをして準備体操

（画像 11 / 13）

本文に戻る

参加者は15人。年齢は30～80代まで幅広く、会社の元同僚とグループでの参加者やリピーターも多かった

参加者は15人。年齢は30～80代まで幅広く、会社の元同僚とグループでの参加者やリピーターも多かった

（画像 12 / 13）

本文に戻る

桜橋を渡るオバ記者。ポールをつくと、自然と背筋が伸びて、後ろ脚も伸びる

桜橋を渡るオバ記者。ポールをつくと、自然と背筋が伸びて、後ろ脚も伸びる

（画像 13 / 13）

本文に戻る

浅草寺で記念撮影。歩き始めた時よりみんな姿勢がよくなっている！

浅草寺で記念撮影。歩き始めた時よりみんな姿勢がよくなっている！

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事