“ウォーキング” に関する記事

《肥満・腰痛・認知症の予防に》1日2分でOK！家でいすに座ってできる「すごい足踏み」を医師が伝…

食べすぎ、飲みすぎ、ゴロゴロしすぎて正月太りがなかなか戻らない人に朗報。ぬくぬく暖かい家の中で寝間着のまま、テレビを見ながら「ウオーキングと同じ効果」が得られて、スリムな体と…

2026.01.25 07:00

健康・医療

《1回1分で健康を取り戻す》作業療法士が教える「自宅ウオーキング」を持続するメソッド その場で…

運動に自信がない人でも気軽に始められるウオーキング。だが残暑が続くいま、ウオーキングに出かけるのはしんどい。そんな人に、何才でも、いつでもすぐに始められるのが「自宅ウオーキン…

2025.09.26 11:00

健康・医療

心臓病を予防するために行う「心臓リハビリ」、意気込むほどの運動は不要！毎日の散歩を「いきい…

心臓への負担を減らし、心臓を元気にするための「心臓リハビリメソッド」というものがあることを知っていますか？　リハビリと聞くと病後に行うイメージがありますが、心臓リハビリメソッ…

2024.04.03 11:00

健康・医療

犬の散歩は健康に最適！ワンちゃんと一緒に健康寿命を延ばす歩き方のコツ

ただでさえ、運動不足で栄養過多になりやすい現代。そこにコロナ自粛が加わり、油断すれば誰もがメタボになりそうな状況です。それはペットも同じ。人と犬の健康寿命をともに延ばす身近な運動…

2021.02.22 06:00

ペット・動物

歩くだけで不調も改善!?「インターバル速歩」の簡単レベルアップアレンジ2選

生活の中で欠かせない「歩く」という行動。せっかくならだらだら歩くより、筋肉を鍛えることができる歩き方を意識してみては？ 医学博士、信州大学医学部特任教授の能勢博さんが提唱す…

2020.11.27 17:00

美容

1日1万歩は意味なし!?1日20分以下でOKの「最高の歩き方」でラクしてトレーニング

歩けば歩くほど健康にいいというイメージがあるけれど、本当に効果が期待できる？ 『最高の歩き方』（世界文化社）の著者で、医学博士、信州大学医学部特任教授の能勢博さんによると、…

2020.11.24 11:00

美容

ただ歩くだけじゃダメ！若返り＆ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方

ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感でき…

2020.11.18 11:00

美容

2か月－7kgから即リバウンド29歳失恋女子、ドラクエウォークで“歩くダイエット”に目覚める【おデ…

失恋をきっかけに、ダイエットをスタートしてから2か月で体重－7kg、体脂肪率－7.8%を達成したヘタレデブライターの29歳・I美だったが、自粛による引きこもり生活で3kgリバウンド…。 この…

2020.10.11 17:00

美容

1万歩は何カロリー分？1日10分歩いて痩せるための方法をウォーキング専門家が伝授

外出を控えた生活の中では、食事の量は増えてしまいがち。自粛期間中に体重が増えてしまった人もいるのでは？ そんな人は、ソーシャルディスタンスに気をつけながら運動不足解消のため…

2020.05.27 11:00

美容

【歩数計アプリ】ゲームに地図連動も！ウォーキングダイエットが楽しくなるアプリ5選

いつでもどこでも気軽に行えるウォーキングは、ダイエットの定番。しかし、なかなか継続できないという人も多いのではないだろうか。そんな人のために今回は、「歩数計」のアプリを紹介。ダイ…

2019.10.24 11:00

美容