モーニング娘。OGで、現在は女優・モデルとして活躍中の高橋愛さん。
自身がメインパーソナリティを務める、スキンケアブランド「ラ ロッシュ ポゼ」のインスタグラム番組『#MySkinStories（マイスキンストーリーズ）』では、視聴者と一緒に敏感肌と向き合うスキンケア方法などを学びながら成長中とか。そんな高橋さんに、忙しい日々を送る中でも、美しくいるための習慣について教えてもらった。
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WORKOUT／『Pokemon GO』で楽しみながらたくさん歩く
ジムやヨガは、通わなきゃいけないと思うとストレスに感じてしまう性格なので（笑い）、夜にストレッチを少しするぐらい。運動らしい運動と言えば、最近は『Pokemon（ポケモン）GO』にハマっているので、たくさん歩いています！ ポケモンを捕まえるためにあちこちに行くと、自然と歩く時間が増えるので、ゲームを楽しみながら運動ができて、一石二鳥なんです（笑い）。
これから本格的にチャレンジしたいと思っているのは、ゴルフ。先日、旦那さんと一緒にゴルフに行きました。初心者なので、打ったボールがいろんなところに飛んでいってしまったのですが、それを探しに行くだけでもものすごい運動量なんです（笑い）。それに、スイングの体をひねる動きがウエストの引き締めや、体幹を鍛えるのにもいいみたいで。翌日には全身が筋肉痛になるほどでしたが、自然に囲まれた中で体を動かすのは、とても気持ちがよくて楽しかったですね。
FOOD／体にいい素材を使って自炊
野菜が大好きなので、自宅ではよく野菜料理を作っています。地方での仕事のときには、その土地の野菜を買って帰ることもありますね。料理に使う甘味料は、砂糖ではなくてんさい糖やはちみつを。油もオリーブオイルを使うなど、体にいい素材を選ぶようにしています。
昔から愛飲しているのは甘酒。手作りスムージーに入れたり、豆乳で割ったり、美容のために意識して飲んでいるというより、味が好きなので自然と飲み続けていますね。
また、無茶な食事制限はしていませんが、グルテンを摂ったあとは体がむくみやすくなる体質だとわかってからは、ほどほどの量にするように。完全に我慢するのもストレスが溜まってしまうので、無理せずバランスをとって食べるようにしています。これを食べたら体にこういう影響が出る、という知識があると、体と向き合いながら食事ができるのでよかったなと思います。
BEAUTY＆FASHION／久住小春を見習った紫外線ケア
スキンケアで重要視していることは、肌に化粧品がのっている時間をなるべく短くすることと。仕事のときは撮影が終わったら現場ですぐにメイクオフします。また、メイクオフ後には、「ラ ロッシュ ポゼ」の『UVイデア XL プロテクショントーンアップ』（3740円税込）を塗って帰宅するくらい、紫外線対策も徹底しています。これ1本で自然なツヤが出て、肌のくすみも気にならなくなるので、本当に必需品です。室内にいるときも塗っていますし、仕事やプライベート問わず、どこに行くときにもポーチに入れて持ち歩いています。
私がこんなに紫外線に気を使うようになったのは、実はモーニング娘。の後輩・久住小春ちゃんのおかげなんです。彼女は美意識がとても高くて、照明の光で焼けてしまうからといって、コンサート会場の中でも日焼け止めを塗っていたぐらい（笑い）。その姿を近くで見ていたから、自分もそうしなきゃと気をつけるようになりました。
特に乾燥が気になってくるこれからの季節には、スペシャルケアを。化粧水を使わず、洗顔後すぐに美容液を塗るという、神崎恵さんに教えていただいた方法を実践しています。美容液、乳液、クリームの順番でケアをすると、お肌がすごくプルプルになるのでオススメです。
「ラ ロッシュ ポゼ」公式インスタグラムで配信中の『#MySkinStories』では、一緒にメインパーソナリティを担当する皮膚科医の友利新先生と、さまざまな肌悩みに寄り添いながら解決していきます。私自身もスキンケアに関する知識がたくさんあるわけではないので、視聴者の皆さんと同じ目線で学んでいきたいと思っています！
今回のスリム美人：高橋愛さん
たかはし・あい。1986年9月14日生まれ、福井県出身。2001年、モーニング娘。の第5期メンバーとして芸能界デビュー。2011年に同グループを卒業し、その後は女優、モデルとしてミュージカル、舞台、ドラマ、ファッション誌等、さまざまなフィールドで活動中。現在放送中の「ラ ロッシュ ポゼ」コミュニティ型Instagram番組『#MySkinStories』では、番組のメインパーソナリティを務める。http://www.up-front-create.com/ai_takahashi/
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