お正月こそ食事に注意！3つの心理テストであなたの食習慣をチェック

三日坊主から卒業！あなたにピッタリの食事ダイエットを診断

「今度こそ、ダイエットを！」そう意気込むのに、なぜか三日坊主…。ダイエットが続かないのは、自分に合った方法に出合えていないからかも？　深層心理を探って、あなたにぴったりの食事ダイエットを今日からでもスタートしてみて。

Q1　2月のバレンタイン。あなたのチョコの選び方は？

a　そのときの気分で選ぶ→2へ
b　決まったブランドから選ぶ→3へ

Q2　テストや資格の勉強は？

a　追い込まれて頑張るタイプ→４へ
b　計画的に取り組むタイプ→５へ

Q3　間違ったことをしたときは？

a　しかってほしい→6へ
b　なぐさめてほしい→5へ

Q4　あなたの得意分野は？

a　旅、スポーツ、アウトドア→診断A
b　芸術、漫画、グルメ→診断B

Q5　日記か家計簿をつけている。

yes→診断C
no→診断B

Q6　春になったら始めたいレッスンは？

a　ホットヨガ→診断C
b　ボクササイズ→診断D

診断A　食べる順番ダイエット

明るくて楽しいことが好きだけど、面倒くさがり屋でコツコツ努力するのは苦手。そんなあなたにピッタリなのは、“食べる順番ダイエット”。これは、汁物→野菜→主菜→炭水化物の順番によく噛んで食べるだけ。いつもどおりの食事から始められて、長続きしやすいはず！

診断B　置き換えダイエット

好奇心は旺盛だけど、少し飽きっぽいところがあるあなた。1日3食のうち1食を低カロリーメニューにする“置き換えダイエット”がオススメ！　野菜スープやスムージー、プロテインなどその日の気分で選べば、飽きずに続けられそう。高カロリーになりがちな夕食を置き換えるとダイエット効果◎。

診断C　レコーディングダイエット

誠実で几帳面な性格のあなた。ストレスがたまりやすく、ときどきドカ食いなどしていない？　そんなあなたが続けられそうなのは、毎日の食べたものと体重を記録するだけの“レコーディングダイエット”。自分の食べ方の癖や改善点に気づき、自然と食べ方が変わって痩せられそう。自分をプロデュースしていく感覚が、あなたにピッタリ！

診断D　糖質制限ダイエット

誘惑に弱い面もあるけれど、基本は真面目でガッツがあるあなた。スイッチがはいれば少し面倒な食事制限も続けられるはず。そんなあなたにオススメなのは、“糖質制限ダイエット”。主食を普段の半分ほどに減らし、いも類やデザートなど糖質の多い食べ物は控えて。成果が出るのが比較的早いことが励みになり、長続きしそう！

→寝る前に1杯！夜はちみつダイエットはコチラ