O脚改善に効果も？“ながら痩せ”目指す『ダイエットリング』の使い方【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、ユニークなフィットネス器具を多く展開するラ・ヴィシリーズの『ダイエットリング』を紹介。

エクササイズディレクターの森和世さんがおすすめする『ダイエットリング』は、幅約34×高さ約32×厚み約5cmの輪っか型のエクササイズツール。簡単な使い方で効果が得られるそうで運動が苦手な人にもおすすめだという。

使い方が単純明快！“エクササイズ音痴”にも使いやすい

リングをギューッと押してゆっくり戻すだけで簡単に有酸素運動ができ、バスト・お腹・二の腕・太もものシェイプアップに効果的なエクササイズができるツール。使い方も二の腕、内もも、お腹など気になるところに挟んで、ギューっとつぶしてゆっくり戻すだけとシンプル。円形グラスファイバーの負荷で効率的に気になる部位を引き締めることができる。

たるみ、ぽっこりお腹…中年体型の解消にもってこい！

「“リングをギューッと押してゆっくり戻すだけで、さまざまなトレーニング効果が！”の売り文句通りの効果が期待できます。ゆるみやすい、骨盤のゆがみに関係する内転筋（内もも）のトレーニングに最適です。使うときも、収納のするときも場所を取らないのも◎。椅子に座ったままできるのもおすすめの点です。下半身太りや、骨盤の歪みから来る生理痛や生理不順に悩んでいる人、ぽっこりお腹、二の腕やお腹周りのたるみなど中年体型が気になる人におすすめしたいです」（森さん・以下同）

“ながら”エクサでO脚が改善!?

「『テレビを見ながら膝の内側に挟んでギューッと膝を閉じる→反動に負けないように戻す』、この動きを繰り返します。このとき背骨を伸ばした状態を意識するとさらに体幹も鍛えられて基礎代謝が上がります。実際にこのエクササイズ8回×1セットを60分のテレビドラマの間に3セット実践していたら、かなりの筋肉疲労を感じました。私の場合は、内転筋をトレーニングすることでO脚も改善された気がします。トレーニング後は筋肉のハリがありますし、翌日には『効いているな』と実感できるような筋肉痛を感じます」

エクササイズディレクター：森和世さん

カウンセリングに基づいた完全オーダーメイドの個別トレーニングメニューをオンラインで提供する「ボディクエスト」を主宰。スタジオやスポーツクラブなどでヨガインストラクターとしても活躍。All Aboutでは「ヨガ」「エクササイズ」「ストレッチ」ガイドを務めるなど、さまざまなメディアで活躍中。著書に『世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ』（日本文芸社）などがある。
http://bodyquest.jp/
https://www.facebook.com/kazuyo.mori