美容
2020.04.08 06:00

頑張るのは5日間だけ！20kg痩せた専門家が教えるインターバルダイエットにトライ【体験レポ】

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写真手前「鶏肉と小松菜、もやしの湯切りグレインズサラダ」、写真奥「鶏肉と小松菜の雑穀スープ」

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「アボカドのディップサラダ」のロメインレタスはレタスで代用した

「アボカドのディップサラダ」のロメインレタスはレタスで代用した

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しめじをえのきたけで代用した「たらの塩麹鍋」（写真は2人分）

しめじをえのきたけで代用した「たらの塩麹鍋」（写真は2人分）

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「切り干し大根ともやしのごまマヨ和え」を3食分まとめた作ったらすごい量に…

「切り干し大根ともやしのごまマヨ和え」を3食分まとめた作ったらすごい量に…

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「大豆と豆乳のトマトポタージュ」豆乳抜き。豆乳なしでもおいしい

「大豆と豆乳のトマトポタージュ」豆乳抜き。豆乳なしでもおいしい

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冷蔵庫内で場所をとるのでフリーザーバッグで保存した「切り干し大根ともやしのごまマヨ和え」

冷蔵庫内で場所をとるのでフリーザーバッグで保存した「切り干し大根ともやしのごまマヨ和え」

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削り節をかけた「ブロッコリーとポテト、桜エビのペペロンサラダ」

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「あさりのチゲ鍋」は、里いもを小さいじゃがいもで、ニラを春菊で代用

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