自宅トレに最適！『ストレッチロール S』は振動で脚痩せにも効果的【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、ドクターエアの『ストレッチロールS』を紹介。

床にストレッチロールS（ドクターエア）の赤やイヤホン、ストレッチツールが並べられている

美脚トレーナーの久優子（ひさし・ゆうこ）さんがおすすめするこちらのアイテムは、一見よくあるストレッチツールだが、スイッチをONすると、振動する仕組みになっている。この超微振動で筋肉を刺激することでストレッチ効率を高めることができるという。美脚トレーナーの久さんは脚痩せにも効果的だとイチオシする。

軽くて柔軟性に優れた振動するストレッチロール

コロナ禍で、自宅でのエクササイズが流行る中、エクササイズ動画などでこういったストレッチ用のツールはよく目にするようになったはず。

◆リニューアルで静音性もアップ

この『ストレッチロールS』は、3分で最大1万2000回の超微振動し、筋肉を刺激することでストレッチ効率を高めることができるというのが特徴だ。外側は発泡ポリプロピレンでできているため、本体は870gと軽量で、柔軟性に優れた素材で肌触りもよく、使いやすい。リニューアルによって、静音性もアップしている。

振動によって細部にまでアプローチが可能！

「一般的なストレッチ用ポールと違って、このストレッチロールは、振動するので細かい部分へのアプローチがきるというのが特徴だと思います。しかも振動は4段階から選べるので、コリの具合や張りの状態に合わせられるというのも便利です。脚が疲れやすいという人や、腰痛がある人、日頃から猫背の人にもおすすめです。女性ならハイヒールをはいて長時間歩いたときなどにも重宝します。使うタイミングはお風呂上がりが最適だと思います」（久さん・以下同）

ストレッチロールS（ドクターエア）をふくらはぎの下においてストレッチしている女性

脚痩せ効果も期待できる使い方は？

「今は、在宅勤務やリモートワークで、同じ姿勢で仕事をするなど、体が凝り固まりがちの人が多いと思います。このストレッチツールは、そんな縮こまった体をゆっくりと伸ばしたいときにもおすすめです。私も体を伸ばしたいとき、ほぐしたいときに使っています。ストレッチロールの上に脚をのせて振動させながらストレッチロールを前後に動かすというストレッチで、ふくらはぎや太ももの張りをとる習慣をつけたら、ふくらはぎが1cm、膝上が0.5cm細くなりました

美脚トレーナー・久優子さん

ボディメンテナンスサロン『美・Conscious～カラダ職人～』代表。アメリカでのホームスティで激太りし、さまざまなダイエットを試みるがリバウンドを繰り返し、失敗。その後半年で15kgのダイエットに成功し、脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。独自のボディメンテナンスメソッドを確立。『下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK』（講談社）、『脂肪たたきハンマーダイエット』(講談社)など著書多数。
http://yhbody.com