エストロゲンの減少による下半身のトラブル「GSM」の解説＆対策を紹介！（Ph/Photo AC）
GSMは骨盤底筋群が弱ると起こりやすい（Ph/Illust AC）
尿もれはGSMのひとつ（Ph/Photo AC）
骨盤底のゆるみをセルフチェック！（Ph/Photo AC）
骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【1】（『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』〈世界文化社〉）より。以下同）
骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【2】
骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【3】
婦人科医の高尾美穂さん
