健康・医療
2021.12.20 16:00

閉経前後から急増する「GSM」｜骨盤の”ゆるみ”チェックリスト＆予防するヨガについて解説

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骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【1】（『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』〈世界文化社〉）より。以下同）

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【1】（『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』〈世界文化社〉）より。以下同）

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エストロゲンの減少による下半身のトラブル「GSM」の解説＆対策を紹介！（Ph/Photo AC）

エストロゲンの減少による下半身のトラブル「GSM」の解説＆対策を紹介！（Ph/Photo AC）

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GSMは骨盤底筋群が弱ると起こりやすい（Ph/Illust AC）

GSMは骨盤底筋群が弱ると起こりやすい（Ph/Illust AC）

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尿もれはGSMのひとつ（Ph/Photo AC）

尿もれはGSMのひとつ（Ph/Photo AC）

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骨盤底のゆるみをセルフチェック！（Ph/Photo AC）

骨盤底のゆるみをセルフチェック！（Ph/Photo AC）

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骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【2】

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【2】

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骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【3】

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズのやり方【3】

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婦人科医の高尾美穂さん

婦人科医の高尾美穂さん

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