『手巻 紅しゃけ』（ファミリーマート）150円（税込）＋『切れてる厚焼玉子』（ローソン）120円（税込）
管理栄養士にコンビニで買えるたんぱく質強化ランチを教えてもらった
『たまごサンド』（ローソン）246円（税込）＋『きちんとチキン 鶏だし白湯スープ』（ポッカサッポロ）220円（税込・編集部調べ）
『手巻 辛子明太子』（ファミリーマート）150円（税込）＋『肉汁たっぷり 肉シュウマイ』（ファミリーマート）398円（税込）
『かき揚げ自慢の二八そば』（セブン-イレブン）486円（税込）＋『たんぱく質が摂れる豆乳茶碗蒸し』（セブン-イレブン）345円（税込）
『7P豆腐バー和風だし』（セブン-イレブン・以下同）138円、『7P豆腐バー柚子胡椒風味』138円、『7P枝豆とひじきの豆腐バー』170円（税込）
管理栄養士の細野恵美さん
