料理・レシピ
2023.01.13 16:00

年末年始の食べすぎによる「胃の疲れ」改善のカギは低脂質！「たら」「白ごはん」など胃をいたわる食材

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脂質が少なくたんぱく質の多いたらを、油不使用の調理法で

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正月明けの胃の不調は年末年始の暴飲暴食が原因かも

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アルコールや塩気の多いもの、脂っこいもの、刺激物の摂り過ぎは胃の負担に

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症状が重い場合は医療機関の受診も視野に

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脂質の少ない白ごはんは胃にやさしい主食

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β-カロテンを含む野菜を具材にするのがおすすめ

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胃の不調のケアに効果的な漢方薬も

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管理栄養士の小原水月さん

管理栄養士の小原水月さん

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