健康・医療
2023.07.12 16:00

厳しい糖質制限はリバウンドのもと！血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に　

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血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に！（Ph／イメージマート）

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セカンドミール効果を正しく得るには低GI値の茶色い主食を選ぶのが賢い（Ph／イメージマート）

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体内で作れないオメガ3などの不飽和脂肪酸が豊富なえごま油がおすすめ（Ph／イメージマート）

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ダイエット中でも糖質（炭水化物）は、3大栄養素の35～40％を維持すべき（Ph／イメージマート）

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食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士の道江美貴子さん

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