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ダイエット中でも糖質(炭水化物)は、3大栄養素の35~40%を維持すべき(Ph/イメージマート)

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血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に!(Ph/イメージマート)

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セカンドミール効果を正しく得るには低GI値の茶色い主食を選ぶのが賢い(Ph/イメージマート)

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体内で作れないオメガ3などの不飽和脂肪酸が豊富なえごま油がおすすめ(Ph/イメージマート)

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食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士の道江美貴子さん

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