不調改善 2023.07.12 16:00 厳しい糖質制限はリバウンドのもと!血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 5) 本文に戻る ダイエット中でも糖質(炭水化物)は、3大栄養素の35~40%を維持すべき(Ph/イメージマート) (画像 2 / 5) 本文に戻る 血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に!(Ph/イメージマート) (画像 3 / 5) 本文に戻る セカンドミール効果を正しく得るには低GI値の茶色い主食を選ぶのが賢い(Ph/イメージマート) (画像 4 / 5) 本文に戻る 体内で作れないオメガ3などの不飽和脂肪酸が豊富なえごま油がおすすめ(Ph/イメージマート) (画像 5 / 5) 本文に戻る 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士の道江美貴子さん この画像の記事を読む