健康・医療
2023.07.19 11:00

医師が語る長生きのカギは「脂質中毒」からの脱却　食生活は発酵食品、野菜を！菓子パンはNG

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菓子パンは食事ではなく脂質たっぷりのお菓子（Ph／photoAC）

菓子パンは食事ではなく脂質たっぷりのお菓子（Ph／photoAC）

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脂質の摂取をやめられない状態の「脂質中毒」（Ph／photoAC）

脂質の摂取をやめられない状態の「脂質中毒」（Ph／photoAC）

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医師が朝食にすすめるのは和食（Ph／photoAC）

医師が朝食にすすめるのは和食（Ph／photoAC）

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野菜を食事の最初に食べると早食いや血糖値の急上昇を防ぐ効果が（Ph／photoAC）

野菜を食事の最初に食べると早食いや血糖値の急上昇を防ぐ効果が（Ph／photoAC）

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水溶性食物繊維を豊富に含むきのこ（Ph／photoAC）

水溶性食物繊維を豊富に含むきのこ（Ph／photoAC）

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ストレッチやスクワットなどの簡単な運動もプラスするのが◎（Ph／photoAC）

ストレッチやスクワットなどの簡単な運動もプラスするのが◎（Ph／photoAC）

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医学博士の岡部正さん

医学博士の岡部正さん

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