健康・医療
2023.09.05 21:00

精神科医がすすめる「果物と生野菜中心」の朝食　心と体を健康にするカギはスムーズな「排出」

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酵素には体内酵素と食品酵素の2種類がある（Ph／photoAC）

酵素には体内酵素と食品酵素の2種類がある（Ph／photoAC）

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1日3食食べるのは体によくない？（Ph／photoAC）

1日3食食べるのは体によくない？（Ph／photoAC）

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消化吸収は体にとってかなりの負担になっている（Ph／photoAC）

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酵素をたっぷり摂るには果物と生野菜中心の食生活が◎（Ph／photoAC）

酵素をたっぷり摂るには果物と生野菜中心の食生活が◎（Ph／photoAC）

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朝の排泄行為が自律神経のリセットに（Ph／photoAC）

朝の排泄行為が自律神経のリセットに（Ph／photoAC）

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宮島さんおすすめの献立は野菜や果物のスムージーとサラダ（Ph／『メンタルは食事が9割』（アスコム）より）

宮島さんおすすめの献立は野菜や果物のスムージーとサラダ（Ph／『メンタルは食事が9割』（アスコム）より）

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精神科医の宮島賢也さん

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