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精神科医の宮島賢也さん

精神科医の宮島賢也さん

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1日3食食べるのは体によくない?(Ph/photoAC)

1日3食食べるのは体によくない?(Ph/photoAC)

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消化吸収は体にとってかなりの負担になっている(Ph/photoAC)

消化吸収は体にとってかなりの負担になっている(Ph/photoAC)

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酵素には体内酵素と食品酵素の2種類がある(Ph/photoAC)

酵素には体内酵素と食品酵素の2種類がある(Ph/photoAC)

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酵素をたっぷり摂るには果物と生野菜中心の食生活が◎(Ph/photoAC)

酵素をたっぷり摂るには果物と生野菜中心の食生活が◎(Ph/photoAC)

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朝の排泄行為が自律神経のリセットに(Ph/photoAC)

朝の排泄行為が自律神経のリセットに(Ph/photoAC)

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宮島さんおすすめの献立は野菜や果物のスムージーとサラダ(Ph/『メンタルは食事が9割』(アスコム)より)

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