不調が続いた更年期が終わったあとはどうなる？「更年期後」の体の変化や症状緩和に役立つ食材を解説

40代の半ばごろから始まり、急な発汗や不眠、イライラなどの心身のトラブルに悩まされやすくなる更年期は50代の半ばになると終わりに近づいていく。「更年期がいつ終わるかわかるのか」「更年期後はどのような変化が起きるのか」と疑問に思う人は少なくない。そこで、管理栄養士・健康食育シニアマスターの小原水月さ…

2024.06.28 19:00

健康・医療

《更年期に起こりがち》“舌トラブル”の原因と対策は？食べ物で意識すべきは「亜鉛」

更年期はストレスや口腔内の乾燥などが起こりやすく、舌がピリピリ、じんじんするなど、舌の違和感の原因になっていることもあるという。そこで、薬剤師の山形ゆかりさんに、舌の違和感の原因や病気が関係している可能性について、また、違和感解消のための食事や漢方薬について教えてもらった。 【目次】 ＊　＊　…

2024.06.21 16:00

健康・医療

【わたしのフェムテック】話題の「CBD入りオイル」を持ち歩き！頭痛や不安感解消にフェムケア専門家がおすすめするアイテム

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、フェムケアコンシェルジュとして活躍する木川誠子さんが、更年期症状のひとつである不安感や頭痛などの対策にもおすすめという「CBD入りオイル」について教えてく…

2024.06.11 16:00

健康・医療

更年期症状のしびれはセルフケアで改善できる？薬剤師が解説する食材、漢方薬による対策

つらい手足のしびれは、ホルモンバランスの乱れが関係する更年期症状の可能性があります。しかし、疾患が原因の場合もあり、更年期症状への対策だけでは不十分な場合もあるので注意が必要です。その見分け方や、更年期のしびれ対策について薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 更年…

2024.04.26 16:00

健康・医療

夏にホットフラッシュがひどくなくなるのはナゼ？　今からできる食材や漢方による体質改善対策

更年期症状のひとつであるホットフラッシュは、急なほてりや発汗、動悸などの症状が起きます。とくに、夏は症状がひどくなる場合があるのだそうです。そこで、ただでさえ暑く、汗が不快な時期である夏のホットフラッシュの対策について、漢方薬にも詳しい薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊…

2024.04.19 16:00

健康・医療

【わたしのフェムテック】「更年期のホットフラッシュの安心材料に」専門家がおすすめする“消臭”もできるデオドラントカットソーとは？

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、フェムケアコンシェルジュとして活躍する木川誠子さんが、更年期症状のひとつであるホットフラッシュ対策にもおすすめの「デオドラントカットソー」につい教えて…

2024.04.16 16:00

健康・医療

ゆらぎ世代のアラフィフライターが噂のサプリメント『エクノキュア ビオ』を試してみました！「理想的な食生活を続けるのは無理…」だからこそ実感したメリット…

最近、なんだかやる気が出ない、ちょっとしたことでイラッとする、急に汗だくになる…。そんなアラフィフ特有の不調に悩まされている人は多いはず。そんな不調を感じ始めたゆらぎ世代のアラフィフ女性ライターが、気になるサプリメント『エクノキュア ビオ』を試してみました。 アラフィフの不調の大きな原因は女性ホ…

2024.02.27 16:00

健康・医療

【これ買ってよかった】アラフィフ女性は歯周病の進行に注意！「歯垢を落とす」のに歯磨きマニアがおすすめする歯磨き剤は？

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、オーラルケア専門店の店長で歯磨きマニアとして活躍する酒向淳さんが、アラフィフ世代の歯周病予防におすすめの「歯磨き剤」について教えてくれました。 女性ホルモンが減…

2024.02.23 11:00

健康・医療

《「更年期ロス」経済損失は年4200億円》更年期を食事や睡眠など日常の習慣で上手に乗り越えるコツ

「更年期の女性は、ホルモンバランスの乱れによって精神的に不安定になり、仕事に影響が出やすい傾向があります」と薬剤師の山形ゆかりさんは話します。更年期の精神症状は、女性自身はもちろん家計や経済にも大きな影響を与えるため、上手に乗り越えるコツを知っておくといいでしょう。そこで、更年期の精神症状を和…

2023.12.22 16:00

健康・医療

男性の性欲減退・EDは男性更年期が原因？　正しい対処方法と有効食材を薬剤師が解説

「夫の性欲が減退しているという悩みは、男性更年期が原因の可能性もあります」と話す薬剤師の山形ゆかりさん。「夫の性欲がなくなっちゃって…」とお悩みの方もいるかもしれません。そこで、性欲減退に関わる男性更年期と効果が期待できる治療法や食事、漢方薬について教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 男…

2023.12.08 16:00

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