更年期特集 (5/8)| 女性セブンプラス

更年期の「微小血管狭心症」に注意！45歳を過ぎたら取り入れたい予防食材＆漢方薬

更年期の女性が感じる胸の痛みの原因の1つに「微小血管狭心症」があります。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、「微小血管狭心症の疑いがある場合は、まず医師の診察を受けるべきですが、日頃の生活で注意したいことがあります」と言います。そこで、微小血管狭心症とはどんなものなのか、また、予防のための…

2023.04.14 16:00

健康・医療

更年期対策で食べたいオートミールレシピ3選｜低カロリーでヘルシーな絶品お好み焼きも

更年期に入り、ホルモンバランスが崩れると気分が落ち込みやすくなる人も多く、場合によって“更年期うつ”になってしまうことも。管理栄養士の高杉保美さんによると、解決の糸口として食事で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成を促すことも有効なのだとか。低カロリーでヘルシーなレシピが満載の『ラクうまで続け…

2022.03.18 11:00

料理・レシピ

更年期太り対策に！「レンチン2分」でできる簡単オートミールレシピ3選

更年期を迎えると、女性は体に脂肪がつきやすくなると言われています。思い当たる人は、低カロリーでヘルシー、さらに自律神経やホルモンバランスにも働きかける食事に注目してみてください。そこで、レンチンで簡単に1食分の食事を作ることができる『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）…

2022.03.16 07:00

料理・レシピ

閉経前後から急増する「GSM」｜骨盤の”ゆるみ”チェックリスト＆予防するヨガについて解説

『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社）の著者で産婦人科医の高尾美穂さんによると、閉経前後はエストロゲンの減少により、下半身のトラブルを抱える人が急増するといいます。中でも気づかないうちに起こりやすいという骨盤臓器脱について、詳しく紹介します。【目次】＊　＊　＊ …

2021.12.20 16:00

健康・医療

更年期症状の治療法「HRT」、ホットフラッシュや性交痛にも効く？医師が解説

更年期症状に高い効果が期待できるというHRT（ホルモン補充療法）に興味があるけれど、実際にどんなことをするのかわからない…そんな人のために、産婦人科医・高尾美穂さんの著書『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社）から、HRTについて詳しく学びましょう。【目次】＊　＊　＊ …

2021.12.13 16:00

健康・医療

更年期症状の対策には大豆製品が有効？　そうとは限らない理由を医師が解説

「更年期には大豆イソフラボンがいい」とか「エクオールが効果的」と聞いたことはありませんか？　そもそも大豆イソフラボンやエクオールとはどういうものなのでしょう。漠然と知っている栄養素がどのように体に作用し、どんな効果が期待できるのか、産婦人科医の高尾美穂さんの著書『いちばん親切な更年期の教科書【…

2021.12.05 11:00

健康・医療

更年期のサインとは？親の介護がきっかけも。医師が教える更年期のための準備

イライラや神経過敏が増えて、もしかして更年期？と不安になることはありませんか？　女性がよりよく歳を重ねていけるよう“転ばぬ先の杖”を提供したいと語る、産婦人科医・高尾美穂さんの著書『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社）から、更年期の始まりについて学びます。 40歳を過…

2021.11.28 16:00

健康・医療