名医だけが知る超最新健康テク

【放っておくと危ない病気の予兆「お腹」「手・足」編】末端の異変こそ全身の“赤信号”、足のむくみは心臓か腎臓の病気、手や足のまひは脳梗塞の可能性

　こんなことで病院に行くべきではないかも──そう悩んでいる間に、病気は静かに進行しているかもしれない。今回は専門家に、頭から足先まで「放っておくと危ない痛みと違和感」を部位別に取材した。【全3回の第3回】 「お腹」夜の痛みは内臓系の病気を疑う 　消化不良や食べすぎなどと片づけがちなお腹の痛み。しかし、腹…

2025.12.01 07:00

健康・医療

名医が選んで食べている「コンビニごはん」「スーパー総菜」　もち麦おにぎり、おでん、サラダチキン、刺身、焼き魚…“成分がしっかりわかる”からこそ栄養管理し…

　家で自炊する「内食」と飲食店を使う「外食」の間の存在として、コンビニやスーパーなどを利用する「中食」が多様化し進化している。便利な半面、添加物や栄養面が気になる……という人も多いだろう。しかし実は、あらゆる分野の名医たちも“愛用”している。いったい何を選んでいるのか。 【目次】 名医たちが意識する「た…

2025.11.30 11:00

健康・医療

【放っておくと危ない病気の予兆「首・胸・肩」「背中・腰」編】胸の痛みが5分続けば狭心症、30分なら心筋梗塞の可能性　大腸がんの進行で腰痛になることも 

　こんなことで病院に行くべきではないかも──そう悩んでいる間に、病気は静かに進行しているかもしれない。今回は専門家に、頭から足先まで「放っておくと危ない痛みと違和感」を部位別に取材した。【全3回の第2回】 「首・胸・肩」がまんできる痛みでも病気の可能性 　胸が痛いときにまず疑うべきは心臓の病気だ。きくち…

2025.11.30 07:00

健康・医療

【放っておくと危ない病気の予兆「頭・顔」編】いつもの“偏頭痛”や“まぶたの下垂”はくも膜下出血のサインか　“視野狭窄”は脳梗塞の可能性も 

　こんなことで病院に行くべきではないかも──そう悩んでいる間に、病気は静かに進行しているかもしれない。今回は専門家に、頭から足先まで「放っておくと危ない痛みと違和感」を部位別に取材した。【全3回の第1回】 　日々の忙しさの中で、体の小さなサインを「老化」や「いつものこと」とやり過ごしている人は多い。 　…

2025.11.29 07:00

健康・医療

《足首が硬いと全身に不調が》1回30秒！足首をほぐす超カンタンストレッチ　足首を硬くしない習慣も紹介

「腰やひざ、肩の痛みがマッサージでは全然改善されない」というあなた、まずケアすべきは「足首」かもしれません。足首は痛みやむくみ、冷えなど体の不調をはじめ、健康寿命にもかかわる重要な部位。足首が硬いままだと、全身の痛みにもつながる。足首をほぐして、転ばない、痛くない体をつくろう。 【目次】 足首は体の…

2025.11.26 11:00

健康・医療

《名医が実践する朝活》健康のために続ける食生活「起床後にコップ1杯の水を飲む」「朝食にみそ汁は欠かせない」「朝食で必ずコップ1杯のトマトジュースを飲む」

厚労省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、慢性的な睡眠不足は心血管疾患や糖尿病、うつ病、認知症などのリスクを高めるという。さらに、加齢とともに充分な睡眠をとっても疲れがとれなくなる傾向に。良質な眠りのために専門家が重視しているのは目覚めの習慣だ。名医たちが実践する食生活など“最強の朝活”…

2025.11.25 16:00

健康・医療

名医が毎朝やっている生活習慣・運動習慣「毎朝同じ時間に起きて体内時計をリセット」「朝日を浴びながらラジオ体操」

厚労省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、慢性的な睡眠不足は心血管疾患や糖尿病、うつ病、認知症などのリスクを高めるという。さらに、加齢とともに充分な睡眠をとっても疲れがとれなくなる傾向に。良質な眠りのために専門家が重視しているのは目覚めの習慣だ。名医たちが実践する“生活習慣”と“運動習慣”…

2025.11.23 16:00

健康・医療

《感染症・インフルエンザ対策に》痛くない【鼻うがい】のやり方を医師が解説　鼻づまりの改善や免疫力もアップ期待も

夏の疲れが取れないうちに、早くも全国各地でインフルエンザの感染者が激増している。ひと足早くやってきた「感染症の季節」に負けずにこの冬を乗り切るためには、「いつもの感染症対策」「ふつうのうがい」では不充分かもしれない。 【目次】 意外と盲点になりがちなのが「鼻」 急激な秋の深まりとともに体調を崩す人が急…

2025.11.12 07:00

ライフ

《腸内環境は10日で変わる》医師が解説する「認知症を防ぐための腸」のつくり方　食物繊維や発酵食品などの“腸活食材”にコーヒーやビタミンDをプラス

お金や家族の問題など、無数に抱える老後の不安がすべて解決したとしても、「認知症」になってしまえば元の木阿弥。原因も治療法も不明なことが多かったが、ここ数年で急速に研究が進み、「腸」との深い関係が明らかになってきた。“腸からつくられ、腸で防ぐ”認知症の最前線と、認知症予防のための最新腸活術をお届けする…

2025.11.11 16:00

健康・医療

名医10人が実践する《免疫力を上げる習慣》「睡眠時間は6時間確保」「起床後はコップ1杯の水を飲む」「日中はしょうが紅茶」「お風呂では目を温める」ほか

すぐに風邪をひく人とひかない人、病気になる人とならない人、回復が早い人と遅い人。その差は「免疫力」にある。いつまでも病気知らずの体でいたいなら、高めたいのが免疫力だ。免疫細胞の働きを活発化させて、あらゆる病気から体を守るために医師が実践するルーティンを聞いた。 【目次】 季節の変わり目…特に今年は警戒…

2025.11.06 11:00

健康・医療