（画像 1 / 9）
ゆっくり片足立ちのやり方【1】右手で椅子の背や手すりにつかまり、しっかりと両目をあけた状態で自然に立つ（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
（画像 4 / 9）
ゆるスクワットのやり方【2】口からゆっくり息を吐きながら、5秒かけて軽く膝を曲げて腰を落とす（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
（画像 5 / 9）
ゆるスクワットのやり方【3】腰を落としきったら、鼻からゆっくり息を吸いながら、5秒かけて【1】の姿勢に戻る（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
（画像 6 / 9）
ゆっくり片足立ちのやり方【2】右足を床から5cmほど浮かせ、そのままの状態で1分間キープさせる（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
（画像 7 / 9）
ゆっくり片足立ちのやり方【3】左手で椅子の背や手すりにつかまり、しっかりと両目をあけた状態で自然に立つ（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
（画像 8 / 9）
ゆっくり片足立ちのやり方【4】左足を床から5cmほど浮かせ、そのままの状態で1分間キープさせる（Ph／『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）より）
