忍者マッサージで顔・体のゆがみが改善
読者の作田三穂さんは右肩が下がり、鎖骨もズレ、下がりがちな右側の体をかばうために左目が下がっている、という複雑なゆがみがあったが、施術後は左右均等に。目もパッチリ大きくなった。
猫背がまっすぐに
肩が内側に入って首・顔が前に出ていたが、施術後は肩が開いて身長も伸びた。
「立った感覚が全然、違う。頭が天井から吊られているような感覚です」（作田さん）。
美ボディをつくる秘伝の指圧術をマスターしよう
基本を抑えたところで、美ボディーを作る、忍者秘伝の指圧術をご紹介。「把握」という指使いで、手を“つ”の字にして細くしたい部分をつかみ、負荷をかけながら引き上げる。
●緩んだ骨盤や関節を締めると、サイズダウンできる。
●むくみや皮下脂肪には、マッサージで血行を促すことが大切。範囲が広いので、指先よりも体に日本酒を塗ってマッサージするとスムーズ。
1：お腹が出ている
【1】真っすぐに立ち、“把握”で腰骨を内側に締めるようにつかむ。腰全体を左右3回ずつ30秒回す。
【2】把握の手のまま、腰骨から胸下までのラインを下から上に５回引き上げる。お腹のぜい肉をバストに持って行くイメージで。
2：脚がむくむ・太い
【1】右足の内くるぶしのやや上に親指を当て、足首を“把握”にした両手で強めにつかむ。手の力に頼らず、足首を左右に各3回、30秒回す。
【2】手の形はそのままに、膝を立てて座り、足首からふくらはぎまで力を入れて5回すり上げる。
【3】膝の皿のやや上を親指で挟み、“把握”で膝を包む。膝の力を抜き、左右3回ずつ、30秒回す。
【4】膝から太もものつけ根まで、“把握”で5回ずり下ろす。反対側の脚も同様に、【1】～【4】を行う。
撮影／玉井幹郎
※女性セブン2017年8月3日号
【関連する記事をチェック！】
● 歩くだけで美しく痩せる！バストアップや美尻効果も期待できる「ポスチュアウォーキング」
● 1日30分でOK！美痩せにつながる「ウォーキング」のコツ
● 股関節を刺激し、代謝がアップ！女性にも人気の「相撲体操」
● 【医師が解説】リバウンドなし！「パレオダイエット」の痩せるメカニズム
● 【医師が解説】痩せホルモン分泌！リバウンドなしで痩せる「原始人ダイエット」