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下半身の筋肉にアプローチ(写真/高橋かなこ)

下半身の筋肉にアプローチ(写真/高橋かなこ)

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ぎっくり腰が起こる原因を知って対策を

ぎっくり腰が起こる原因を知って対策を

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ぎっくり腰のリスクは冷えや更年期にある

ぎっくり腰のリスクは冷えや更年期にある

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ぎっくり腰が起こったらまずは安静に

ぎっくり腰が起こったらまずは安静に

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ぎっくり腰の痛みがおさまってきたらストレッチでケアを

ぎっくり腰の痛みがおさまってきたらストレッチでケアを

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腰まわりの筋肉にアプローチ(写真/高橋かなこ)

腰まわりの筋肉にアプローチ(写真/高橋かなこ)

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鮭と牛乳の組み合わせなどが◎

鮭と牛乳の組み合わせなどが◎

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ぎっくり腰の改善に役立つ漢方薬を紹介

ぎっくり腰の改善に役立つ漢方薬を紹介

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ヨガインストラクターの高橋かなこさん

ヨガインストラクターの高橋かなこさん

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