健康・医療
2025.01.05 07:00

《正月太りを解消！》ずぼらにダイエットを成功させるために…「口さみしい」「つい間食」を乗り越えるテクニックを食べやせダイエットの専門家が指南

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「瞬食ダイエット」は、お菓子やお酒などは禁止していない（写真／イメージマート）

「瞬食ダイエット」は、お菓子やお酒などは禁止していない（写真／イメージマート）

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ダイエットを成功させるためには間食を控える必要がある（写真／イメージマート）

ダイエットを成功させるためには間食を控える必要がある（写真／イメージマート）

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外食はファミリーレストランなどの定食メニューを優先する（写真／イメージマート）

外食はファミリーレストランなどの定食メニューを優先する（写真／イメージマート）

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洋食になった場合はサラダを別で加える（『食べるほど人生が変わるずぼらダイエット』より）

洋食になった場合はサラダを別で加える（『食べるほど人生が変わるずぼらダイエット』より）

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間食を防ぐには、さまざまな方法がある（写真／イメージマート）

間食を防ぐには、さまざまな方法がある（写真／イメージマート）

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ダイエット講師・松田リエさん

ダイエット講師・松田リエさん

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