健康・医療
2025.02.10 16:00

健康効果をアップする【お風呂の入り方】「お湯の温度は40℃」「お湯につかるのはトータル10分」「かけ湯は10回が目安」「食後30分～1時間は避ける」

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健康効果をアップする【お風呂の入り方】（写真／PIXTA ）

健康効果をアップする【お風呂の入り方】（写真／PIXTA ）

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入浴の回数が多いと要介護リスクが減る

入浴の回数が多いと要介護リスクが減る

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週7回の入浴でうつ病リスクが減少

週7回の入浴でうつ病リスクが減少

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40℃のお湯にトータル10分つかるのが理想（写真／PIXTA ）

40℃のお湯にトータル10分つかるのが理想（写真／PIXTA ）

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読書や動画鑑賞をしながらの長風呂はやめよう（写真／PIXTA ）

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肌が弱いなら一番風呂より二番風呂（写真／PIXTA ）

肌が弱いなら一番風呂より二番風呂（写真／PIXTA ）

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髪の毛の洗いすぎ、ゴシゴシ洗いはNG（写真／PIXTA ）

髪の毛の洗いすぎ、ゴシゴシ洗いはNG（写真／PIXTA ）

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年を重ねたら、サウナブームにはのらない（写真／PIXTA ）

年を重ねたら、サウナブームにはのらない（写真／PIXTA ）

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お湯の温度は季節にあわせて調整を（写真／PIXTA ）

お湯の温度は季節にあわせて調整を（写真／PIXTA ）

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