《緑内障、眼精疲労、ドライアイ対策に》「いつまでも見える目」のための食品＆習慣を専門家が指南「間食にダークチョコ」「20-20-20ルール」

50代以降はよりドライアイになりやすいんだとか（写真／PIXTA）

「いつまでも見える目」のための食品＆習慣を専門家が指南（写真／PIXTA）

ビタミンB2などが多く含まれる鮭もおすすめ（写真／PIXTA）

にんじんやパプリカなども目にとってよい食材（写真／PIXTA）

【プロがすすめる見える目のための食品ベスト10】10名の専門家に「目にいい食品」、「目にいい習慣」を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計し、上位10以内の回答を掲載

プロがすすめる見える目のための習慣ベスト10　10名の専門家に「目にいい食品」、「目にいい習慣」を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計し、上位10以内の回答を掲載