健康・医療
2025.07.31 07:00

《体温を1℃上げる》「暑いのにお腹は冷たい」「なんとなくだるい」など“冷えバテ”不調を撃退！医師が解説する4つの温活

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栄養素や食物繊維を取り除いた精製食品で冷え症に（イラスト／とげとげ。）

栄養素や食物繊維を取り除いた精製食品で冷え症に（イラスト／とげとげ。）

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“暑くて寒い”夏の乗り切り方を医者が伝授（イラスト／とげとげ。）

“暑くて寒い”夏の乗り切り方を医者が伝授（イラスト／とげとげ。）

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生活が便利になり、体を動かすことが著しく減った結果、筋力が低下（イラスト／とげとげ。）

生活が便利になり、体を動かすことが著しく減った結果、筋力が低下（イラスト／とげとげ。）

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24時間情報が流れてくる現代は、ストレスの宝庫ともいえる（イラスト／とげとげ。）

24時間情報が流れてくる現代は、ストレスの宝庫ともいえる（イラスト／とげとげ。）

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漢方医学には「気・血・水」の考え方がある

漢方医学には「気・血・水」の考え方がある

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体温を1℃上げることを目指そう（イラスト／とげとげ。）

体温を1℃上げることを目指そう（イラスト／とげとげ。）

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薬味の“ちょい足し”も温活に（イラスト／とげとげ。）

薬味の“ちょい足し”も温活に（イラスト／とげとげ。）

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保温グッズを活用（イラスト／とげとげ。）

保温グッズを活用（イラスト／とげとげ。）

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いすに座るよう腰を落とし、座る直前で立ち上がる（イラスト／とげとげ。）

いすに座るよう腰を落とし、座る直前で立ち上がる（イラスト／とげとげ。）

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浴槽で内臓まで温める（イラスト／とげとげ。）

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