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2025.08.25 16:00

《心配事や不安、他人の視線、人間関係…》尽きない悩みを解消して気持ちが軽くなる10の方法を専門家が伝授

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落ち込みやすい人と、そうでない人の感情の波をグラフ化（イラスト／オオノマサフミ）

落ち込みやすい人と、そうでない人の感情の波をグラフ化（イラスト／オオノマサフミ）

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「クヨクヨしない10の練習」をレクチャー（写真／zon／PIXTA）

「クヨクヨしない10の練習」をレクチャー（写真／zon／PIXTA）

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意識をレーズンだけに向け気持ちの高ぶりを抑える『レーズン・エクササイズ』（イラスト／オオノマサフミ）

意識をレーズンだけに向け気持ちの高ぶりを抑える『レーズン・エクササイズ』（イラスト／オオノマサフミ）

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心が乱れているときはSNSから距離を置く（イラスト／オオノマサフミ）

心が乱れているときはSNSから距離を置く（イラスト／オオノマサフミ）

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「ありがとう」と言うクセをつける（イラスト／オオノマサフミ）

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