健康・医療
2025.12.06 11:00

腸を若返らせる食品と菌活を医師と食のプロ11人が解説　加齢で腸内環境が悪化すると便秘や肥満、免疫力低下、生活習慣病、認知症のリスクも　

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1位は「ヨーグルト」（写真／PIXTA）

1位は「ヨーグルト」（写真／PIXTA）

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腸を若返らせ、健康に保つための「最強の食品」と「究極の菌活」とは？（Ph／photo AC）

腸を若返らせ、健康に保つための「最強の食品」と「究極の菌活」とは？（Ph／photo AC）

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きのこ類はローカロリーでダイエットにも効果的（写真／PIXTA）

きのこ類はローカロリーでダイエットにも効果的（写真／PIXTA）

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6位の「バナナ」も食物繊維が豊富（写真／PIXTA）

6位の「バナナ」も食物繊維が豊富（写真／PIXTA）

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発酵食品のぬか漬け（写真／PIXTA）

発酵食品のぬか漬け（写真／PIXTA）

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玄米もおすすめ（写真／PIXTA）

玄米もおすすめ（写真／PIXTA）

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腸を若返らせる「最強の食品」ランキング

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腸を若返らせる「最強の食品」ランキング

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腸を若返らせる「究極の菌」ランキング

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