インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディーを保つのも仕事のうち。
今回は、タレントで女優のおのののかさんが登場。“東京ドームのビール売り子No.1”として注目を集めたおのさんは、小学3年生から10年間バスケットボール部に所属。文京区選抜メンバーとして活躍するなど、スポーツ少女として青春時代を過ごしたそう。
さらに、今でもさまざまなスポーツにトライしているおのさんに、美を磨く秘訣や運動習慣を聞いた。
FOOD／お手製きのこスープで菌活
ロケ弁などが続くと栄養の偏りを感じるので、余裕があるときには野菜たっぷりのスープを持参することも。
特にきのこを入れることが多いです。もともと好きでよく食べているのですが、菌や食物繊維の力で腸の調子もよくなるんです！ 白だしを使ったり、トマト缶をベースに塩やコンソメで味付けしたりと、飽きがこない工夫を。薄味が好きなので、素材の味を楽しめる仕上がりです。
スープを作ることができないときも、コンビニで野菜スープや野菜ジュースを買って、食事にプラスするようにしています。
また、たんぱく質を摂ることも意識していて、無調整豆乳で割ったプロテインを毎朝飲むのが日課です。
WORKOUT／ボクササイズで燃焼＆ストレス発散！
食べるのも、お酒を飲むのも好きなので、運動はしっかり。最近は仕事前や帰宅後に、近所でランを。
また、格闘技に関する仕事が多いので、それをきっかけにボクササイズをはじめました。ピークには仕事の合間をぬって週3、4回くらい通っていたことも。時間がなくても、週1回は行くようにしています。
ボクササイズは普段あまり使わない筋肉を使うので、最初は筋肉痛にもなりましたが、今は全然平気です。思いっきりパンチするのが、ストレス発散にもなっていますね。
あと、先日はスノーボードに行きました！ 去年8年ぶりにチャレンジしたのですが、今回、なんとか滑ることができるようになって、やっと楽しさがわかってきたところです（笑い）。
BODY&MIND／ランの後のお風呂が最高！
お風呂には毎日浸かるようにしています。リラックスしたいときにはラベンダーの香りをチョイスするなど、気分によって変えていますが、お気に入りは「シーランマグマ風呂」という入浴剤。ヒマラヤ岩塩をベースにしょうがエキスなどが入っていて、しっかりと汗をかけるところが◎。
家の周りを走って汗を流したあとに、さらにお風呂で汗をかくとスッキリ！ とても気持ちいいので、ハマっています。
今回のスリム美人：おのののかさん（26歳）
タレント・女優。身長168cm、スリーサイズはB83、W59、H85。1991年生まれの26歳で、バラエティー番組、ドラマ、CMなどで活躍中。12月31日（日）放送の格闘技の祭典『RIZIN（ライジン）』（フジテレビ系）でMCを務める。また、1月14日（日）に開催される「B.LEAGUE ALL-STAR GAME（ビーリーグ オールスター ゲーム）2018」のアンバサダーとして出演が決定している
撮影／生熊友博
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