インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディーを保つのも仕事のうち。
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今回は、タレントで女優のおのののかさんが登場。“東京ドームのビール売り子No.1”として注目を集めたおのさんは、小学3年生から10年間バスケットボール部に所属。文京区選抜メンバーとして活躍するなど、スポーツ少女として青春時代を過ごしたそう。
さらに、今でもさまざまなスポーツにトライしているおのさんに、美を磨く秘訣や運動習慣を聞いた。
FOOD／お手製きのこスープで菌活
ロケ弁などが続くと栄養の偏りを感じるので、余裕があるときには野菜たっぷりのスープを持参することも。
特にきのこを入れることが多いです。もともと好きでよく食べているのですが、菌や食物繊維の力で腸の調子もよくなるんです！ 白だしを使ったり、トマト缶をベースに塩やコンソメで味付けしたりと、飽きがこない工夫を。薄味が好きなので、素材の味を楽しめる仕上がりです。
スープを作ることができないときも、コンビニで野菜スープや野菜ジュースを買って、食事にプラスするようにしています。
また、たんぱく質を摂ることも意識していて、無調整豆乳で割ったプロテインを毎朝飲むのが日課です。