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2026.01.22 07:00

《世界5大長寿地域『ブルーゾーン』に住む人々に共通する食生活》「肉をあまり食べず、食物繊維をたっぷり摂取」「ベースにあるのは長年受け継がれてきたごく日常的な食事」

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野菜や果物、全粒粉、オリーブオイルをふんだんに使った地中海食には、さまざまなメリットがある（写真／アフロ）

野菜や果物、全粒粉、オリーブオイルをふんだんに使った地中海食には、さまざまなメリットがある（写真／アフロ）

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『ブルーゾーン』に住む人々に共通する食生活とは（写真／アフロ）

『ブルーゾーン』に住む人々に共通する食生活とは（写真／アフロ）

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トマトをはじめとする緑黄色野菜を日常的に摂取している（写真／PIXTA）

トマトをはじめとする緑黄色野菜を日常的に摂取している（写真／PIXTA）

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