健康・医療
2026.04.26 11:00

《1日5分》若々しい声を目指す！口や声帯、胸の周りの呼吸筋を鍛える簡単ボイストレーニング

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 12）

本文に戻る

舌の先を下の前歯の裏に当てる（イラスト／藤井昌子）

舌の先を下の前歯の裏に当てる（イラスト／藤井昌子）

（画像 2 / 12）

本文に戻る

ボイストレーナーが教える簡単トレーニングで声の若返りを（写真／Photo AC）

ボイストレーナーが教える簡単トレーニングで声の若返りを（写真／Photo AC）

（画像 3 / 12）

本文に戻る

両腕を真上に伸ばしバンザイのポーズ（イラスト／藤井昌子）

両腕を真上に伸ばしバンザイのポーズ（イラスト／藤井昌子）

（画像 4 / 12）

本文に戻る

首を左右に伸ばす（イラスト／藤井昌子）

首を左右に伸ばす（イラスト／藤井昌子）

（画像 5 / 12）

本文に戻る

首を大きく回す（イラスト／藤井昌子）

首を大きく回す（イラスト／藤井昌子）

（画像 6 / 12）

本文に戻る

口から息を吸い口から息を3回吐く（イラスト／藤井昌子）

口から息を吸い口から息を3回吐く（イラスト／藤井昌子）

（画像 7 / 12）

本文に戻る

口から息を3回吸う（イラスト／藤井昌子）

口から息を3回吸う（イラスト／藤井昌子）

（画像 8 / 12）

本文に戻る

鼻から「ん～」と声を出す（イラスト／藤井昌子）

鼻から「ん～」と声を出す（イラスト／藤井昌子）

（画像 9 / 12）

本文に戻る

口を閉じたままくちびるを震わせる（イラスト／藤井昌子）

口を閉じたままくちびるを震わせる（イラスト／藤井昌子）

（画像 10 / 12）

本文に戻る

すぼめた口を縦に大きく開け、「ホッ、ホッ、ホッ」と声を出す（イラスト／藤井昌子）

すぼめた口を縦に大きく開け、「ホッ、ホッ、ホッ」と声を出す（イラスト／藤井昌子）

（画像 11 / 12）

本文に戻る

「にゃー」と動物の声を真似る（イラスト／藤井昌子）

「にゃー」と動物の声を真似る（イラスト／藤井昌子）

（画像 12 / 12）

本文に戻る

ほほを持ち上げて大きな口で「らりるれらりるれろ」と続けて発声（イラスト／藤井昌子）

ほほを持ち上げて大きな口で「らりるれらりるれろ」と続けて発声（イラスト／藤井昌子）

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事