ボディケア

2018.02.23 07:00

人気インスタグラマーの【美の秘訣】筋肉もおしゃれアイテムという美腹筋モデル

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃！

彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、“美腹筋”モデルのsakihamadaさんをご紹介。抜群のスタイルを誇る彼女が、“美”を磨くために普段の生活で気をつけていることとは？

＊　＊　＊

WORKOUT／美腹筋と美尻を目標にトレーニング

Instagramで、トレーニング中の写真をあげることも多いsakihamadaさんは、週に1、2回のパーソナルトレーニングを実施。トレーニング中は、必ず身体のどこに効いているかを意識しているそう。

「私は元々小さい頃から運動をたくさんしてきたので、前太ももには筋肉をつけないように気をつけ、私生活での姿勢や体重のかけ方などもすごく意識してます。トレーナーさんにも細かく説明してもらい、必ず呼吸と意識に集中してトレーニングするようにしています」

外国人のような美尻を目指し、特にそこを鍛えるトレーニングは毎回欠かさないそう。細いのに腹筋やくびれがしっかりあって、お尻は丸く大きい──そんな身体を目指しているのだとか。

また、トレーニングは続けることが大事だが、そのための努力も怠らない。

「トレーニング好きの友達を誘ってみたり…。一人だとやる気にならない時も、友達と時間を共有することで楽しくてより良いトレーニングができるので、モチベーションアップにつながります」

saki🐚さん(@sakihamada)がシェアした投稿 – 2月 13, 2018 at 7:19午後 PST

食事制限ダイエットは特にせず、好きなものを食べ、その分しっかり身体を動かすことでリカバリーしているみたい。また、最近はスムージーを摂るなど、美と健康に気を遣うようになったそう。

「食事管理で美意識を上げることで、またトレーニングも頑張ろうって思えるんです。美容のために野菜、筋肉のために肉をたくさん食べるようにしています。トレーニングの後は必ずプロテイン、朝のトレーニングの後はランチにステーキを食べるようにしています」

saki🐚さん(@sakihamada)がシェアした投稿 – 1月 26, 2018 at 12:58午前 PST

「敏感肌なので、ファンデーションは肌に合う優しいものを使っています」というsakihamadaさんは、「ベアミネラル」の高機能ベースメイク「CR ティンテッドジェルクリーム」を長年愛用し、メイクを仕上げているのだとか。ナチュラルだけどカバー力もあり、とにかくツヤ肌に見せてくれるそう。

また、サプリなどは特にのまず、皮膚科でもらっているビタミン剤を一日3回、3種類のみ、身体の中からもケアを。さらに、トレーニングではなかなか落とせないセルライトや、フェイシャルなどの肌メンテナンスはエステの力も借り、お気に入りのエステサロンに通っている。

モデルらしくスタイルを活かしたファッションを意識し、美へのモチベーションにつなげているというsakihamadaさん。

「お腹周りや腹筋に自信があるので、お腹をチラ見せするコーディネートだったり、身長や自分の身体バランスを活かしたパンツスタイルが多いですね。その中でも筋肉は、一つのおしゃれアイテム。自分に合ったファッションを心がけることも、普段のトレーニングのモチベーションをアップする秘訣だと思います！」

また、おしゃれで楽しいトレーニング風景やウェアをかっこよく着こなす…、そんな写真を撮ることも日々のモチベーションにつながっているそう。

「その写真を見た人が『少しでもこうなりたい』『トレーニングって楽しそうだな』『やる気がわいてきた！』って思ってもらえたら嬉しいです」

彼女のInstagramから、「私も美しくなりたい！」という刺激をもらってみては？

■sakihamadaのInstagram／@sakihamada

saki🐚さん(@sakihamada)がシェアした投稿 – 1月 29, 2018 at 7:25午後 PST