健康・医療

2026.08.04 07:00

《健康長寿を叶えるために》代謝を上げる＆体を若返らせる「食品」「習慣」ランキング　1位は「納豆」「質のいい睡眠」

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正常な新陳代謝を促進する『ポリアミン』を含む納豆（写真／PIXTA）

正常な新陳代謝を促進する『ポリアミン』を含む納豆（写真／PIXTA）

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医師が選ぶ、最強の食品とは？（写真／PIXTA）

医師が選ぶ、最強の食品とは？（写真／PIXTA）

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代謝を上げて体を若返らせる「最強の食品」TOP3

代謝を上げて体を若返らせる「最強の食品」TOP3

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良質な脂質であるEPA・DHAが豊富に含まれているさば（写真／PIXTA）

良質な脂質であるEPA・DHAが豊富に含まれているさば（写真／PIXTA）

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しょうがは乾燥させた粉末のものでもOK（写真／PIXTA）

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代謝を上げて体を若返らせる「最強の食品」4位から18位まで

代謝を上げて体を若返らせる「最強の食品」4位から18位まで

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質のよい睡眠が大切（写真／PIXTA）

質のよい睡眠が大切（写真／PIXTA）

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代謝を上げて体を若返らせる「究極の習慣ランキング」

代謝を上げて体を若返らせる「究極の習慣ランキング」

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