料理・レシピ 2026.10.08 10:00 《鎌田實さんの長生き食事術》がんばらない・がまんしない「毎日の食事8つの極意」を伝授! ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 7) 本文に戻る 野菜たっぷりの「ごちそうみそ汁」なら筋・骨・血・脳・腸の5冠 (画像 2 / 7) 本文に戻る 鎌田實さんの長生き食事術「毎日の食事8つの極意」 (画像 3 / 7) 本文に戻る 「筋・骨・血・脳・腸」の力を高める (画像 4 / 7) 本文に戻る 年をとってから習慣化した「ブロッコリー」「高野豆腐」 (画像 5 / 7) 本文に戻る 「ブレインフード」で脳を元気にする (画像 6 / 7) 本文に戻る 毎日必ず摂るのは無糖のヨーグルト (画像 7 / 7) 本文に戻る 鎌田實さん(提供写真) この画像の記事を読む