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2018.04.19 17:00

ほのかさんも体験！体を整えながら脂肪燃焼する「FUNC HIIT」を【体験レポ】

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足首をランブルローラーの凸凹で刺激

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「POLAR」のハートレートモニター「A370」で、トレーニング中の心拍数を測定

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ほのかさんのこの日のウェアは、ブラトップ＆タイツは「lululemon（ルルレモン）」、白のトップは「JEANASiS（ジェネシス）、スニーカーは「ルコック」で爽やかな印象

ほのかさんのこの日のウェアは、ブラトップ＆タイツは「lululemon（ルルレモン）」、白のトップは「JEANASiS（ジェネシス）、スニーカーは「ルコック」で爽やかな印象

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対戦相手となったトレーナー男子に「強いですね」と褒めてもらえたけれど、なぜなら片手に全体重をかけたから！

対戦相手となったトレーナー男子に「強いですね」と褒めてもらえたけれど、なぜなら片手に全体重をかけたから！

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「VipR（バイパー）」を左右に倒しながら、股関節を横に大きく開く運動。お尻にも刺激が入るので、ヒップアップにも◎とか

「VipR（バイパー）」を左右に倒しながら、股関節を横に大きく開く運動。お尻にも刺激が入るので、ヒップアップにも◎とか

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体幹を真っ直ぐに保ちながら、むやみに腕の力に頼らず、肩甲骨から動かすのがコツ

体幹を真っ直ぐに保ちながら、むやみに腕の力に頼らず、肩甲骨から動かすのがコツ

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ケトルベルも体幹と肩甲骨を意識しながら行うのがポイント

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背筋は伸ばしたまま、股関節を支点に上体を心持ち後傾させるのが正しいやり方。お腹に力を入れるのも忘れずに！

背筋は伸ばしたまま、股関節を支点に上体を心持ち後傾させるのが正しいやり方。お腹に力を入れるのも忘れずに！

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「TRXサスペンション」でパワープル。肩甲骨の使い方次第で、運動の強度は変わってくる

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背筋や二の腕をストレッチ

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運動効果には関係がないというけれど、名前を呼ばれるのはうれしい

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