AYAメソッドで簡単お腹痩せ！自宅でできる美腹筋トレーニングキット【お試しレポ】

ちまたにあふれるダイエットグッズや健康アイテム。買うのなら、効果があって続けられるものを選びたい、と誰もが思うはず。そこで、「痩せたい」が口癖、趣味はダイエットのライターYがお役立ちグッズをリサーチ！

＊　＊　＊

二言目には痩せたいと言っていても、アラフォーに差しかかる数年前から体重は上昇気流に乗り、まったく降りる気配ナシ。週1程度ジムに通っているとはいえ、年齢が上がるにつれ、いつもと同じように食べて多少運動したくらいでは、体重が減らないことに気づいている同志も多いはず…。

しかも職業柄、繁忙期には家でパソコンに向かったまま気づけば夜…なんてことも。そこで、ジムに行く時間がなくても手軽に運動ができる宅トレグッズをお試ししてみることに！

体重停滞民・ライターYの前にまぶしく光る女神として現れたのは、今やテレビや雑誌にひっぱりだこのクロスフィットトレーナー・AYA（あや）さん。彼女の引き締まったボディや彫刻のような美腹筋は、もはや同じ人間とは思えない…。

そんなAYAさんが、プロデュースする『AYAメソッドトレーニングキット』（1万8900円税込）が「ダイレクトテレショップ」から2018年10月15日に発売された。流行り物はとりあえず手を出す、ミーハーな私は届いた箱をさっそくオープン！　  中には3kgの「メッドボール」とAYAさんの腹筋を作り上げたという「Ab（アブ）マット」、そして、AYAさんがエクササイズを指南してくれるDVDが入っている。

AYAさんがプライベートレッスンのように指導

ひとまずメッドボールを持ち上げてみると、ずっしりと重い。でも、果たしてこれをどうやって使うのか…。その謎を解消するために、エクササイズDVDを再生！　すると、プライベートレッスン感覚でAYAさんがわかりやすく使い方をレクチャーしてくれる。ボールを持ってスクワットをしたり、ジャンプをしたり。単純な動きのエクササイズも多いので、宅トレ初心者でもすぐ始められそう。

…いや、でも、メッドボールを抱えてランジをしていると、その重さが、し、しんどい…。腕にけっこうな負荷がかかるので、だんだん筋肉がプルプルとしてきた。これはキツい、キツいぞ！　たった5分やってみただけでも、汗がじんわり浮いてきた。メッドボールを持つことで、普通のランジでは胸に当てているだけの腕を鍛えることもできるので、これを続けたら、気になっていたお尻や二の腕を同時に引き締めることができるかも！

ちなみにAYAさんのジムで使用しているメッドボールは、最も軽いもので4kgなんだとか。でも、このキットでは自宅でも扱いやすいように、3kgで設計されているのが特徴みたい。

Abマットのアシストで腹筋も楽々!?

一方のAbマットは、腹筋をアシストするアイテム。Abマットを背中が倒れる場所に置き、足の裏を合わせた姿勢で腹筋をしてみると、緩やかな山型の部分が腰を軽く押してくれるような感覚。腹筋を使っている実感がありながらも、Abマットなしのときと比べて格段に楽に腹筋ができるのでビックリ。

さらに、メッドボールを持った状態で、腹筋したり、ウエストをひねったりするエクササイズにチャレンジした。Abマットを使えば、メッドボールで負荷をプラスしても、キツさはプラマイゼロになる感じ。なるほど、これはいい！

DVDには、3段階のレベル別に各6つのレッスンが収録してあるので、自分のレベルに合わせレッスンを選んで。また、どれも数分という手軽さなので、これなら仕事や家事の合間に毎日続けられそう！　そして、だんだんと最初のキツさがクセになってくる感覚を味わえるはず。

AYAさんによると「どんなことも継続することが一番大変。目標を決めるのが継続のコツ。とにかくトレーニングを楽しむこと」が成功する秘訣なんだとか。

例えば、すぐDVDを流せる環境を自宅に作っておくことで、スキマ時間のトレーニングを習慣化できそう。毎日の積み重ねが、AYAさんのような美腹筋を目指す第一歩に。

宅トレ度：★★★★☆
→かなり筋肉に効いてる実感あり。やり終えたあとの充実感もあり。

お手軽度：★★★☆☆
→道具が大きめなので、片付けてしまうと出すのが億劫になりそう。すぐ手の届く場所へ。

コスパ度：★★☆☆☆
気軽に購入するにはハードルが高い価格かも。一念発起してダイエットに挑む決意で。

撮影／冨永智子　文／吉田可奈

【データ】
ダイレクトテレショップ『AYAメソッドトレーニングキット』
発売日　：2018年10月15日（月）
販売価格：1万8900円（税込）　※送料1000円（税込）
商品内容：メッドボール、Abマット、エクササイズDVD
販売店舗：ダイレクトテレショップ
https://direct-teleshop.jp/shop/g/ayatorekitto-nm-a/