コーヒーのクロロゲン酸や緑茶のカテキンなどもダイエットに◎（写真／PAKUTASO）
トマトに含まれる「13-oxo（オキソ）-ODA（オーディーエー）」は体脂肪を燃えやすくする（写真／PAKUTASO）
大豆に含まれる「β（ベータ）-コングリニシン」は脂質代謝を促す（写真／PAKUTASO）
こしょうやとうがらしなどの香辛料に含まれる成分は、体脂肪の燃焼を助ける（）
ビタミンB1は糖質の代謝を促す（）
ビタミンB2は脂質と糖質の代謝を促して蓄積を防ぐ（写真／PAKUTASO）
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促し、脂質代謝を助ける（）
ナイアシン（ビタミンB3）は糖質と脂質とたんぱく質の代謝に役立つ（写真／AC Photo）
