料理・レシピ 2019.02.01 17:00 いわし缶はダイエットに効果的！”さば缶超え”の理由、パスタやトマト系スープのレシピ紹介 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る 写真／アフロ （画像 2 / 6） 本文に戻る 写真／アフロ （画像 3 / 6） 本文に戻る 写真／アフロ （画像 4 / 6） 本文に戻る カロリーは616kcal（1人分）。こってり系だが、いわしを使うことでカロリーを抑えている。 （画像 5 / 6） 本文に戻る このひと皿に、たんぱく質、オメガ3系、ビタミン類が豊富に詰まっている。カロリーは359kcal（1人分） （画像 6 / 6） 本文に戻る この画像の記事を読む
