健康・医療

長く走ることでしっかり脂肪燃焼!LSDの必須アイテムと継続するコツ

走るペースや距離を計測してくれる「GPSウォッチ」は、近年、続々と新モデルが登場している。専用のアプリでランニングの記録を確認したり、それをSNSにシェアしたりすることができるから、モチベーションの維持にも役立つ。今回は、手首で心拍数を計測してくれる3機種をピックアップした。

8種類のスポーツに対応。GARMINの「VIVOACTIVE(R) J HR(ヴィヴォアクティブ ジェイ エイチアール)

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「VIVOACTIVE(R) J HR(ヴィヴォアクティブ ジェイ エイチアール)」3万4800円/いいよネット
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走り込んだランナー向け機能が充実したGPSウォッチが揃う「GARMIN(ガーミン)」。中でも「VIVOACTIVE(R) J HR(ヴィヴォアクティブ ジェイ エイチアール)」(3万4800円)は、活動量計のほか、光学式心拍計が付いている。

50m防水仕様でウォーターアクティビティにも対応しているのがうれしい。連動するスポーツアプリを使うと、ラン、バイク、スイム、ゴルフ、ウォーク、ローイング、SUP、スキーなどのアクティビティの測定もできる。また、ライフログ機能も充実していて、上昇階数や週間運動量、消費カロリーなどもきちんと記録。例えランに飽きてしまっても、役立てることができるはず。

よりよい走りのためのデータを集めてくれる。エプソンの「SF-810 B/V」

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「SF-810 B/V」3万3458円/エプソン ※オープン価格・編集部調べ
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これからランニングをがんばりたい、という人は、ランナー向けの機能が充実したエプソンの「SF-810 B/V」(3万3458円 ※オープン価格・編集部調べ)がオススメ。

同機種は、走行距離やペース、平均スピードやストライドなど、よりよく走るためのデータを収集してくれる。準天頂衛星システム「みちびき」への対応と、ストライドセンサー搭載により、都市部や山間部、GPS信号が入らないトンネル内やスポーツジムでも安定した計測ができるのだとか。

ランニングのデータや活動量計測はアプリやウェブで管理することができるので、モチベーションキープに役立てて。

レースにチャレンジするのなら、エプソンの「SF-850 PB/PW」

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「SF-850 PB/PW」3万9800円/エプソン ※オープン価格・編集部調べ
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マラソンなどのレースへの挑戦も考えているのなら、「SF-810 B/V」の上位機種である「SF-850 PB/PW」(3万9800円 ※オープン価格・編集部調べ)を選んで。

この機種では、「SF-810 B/V」の機能に加え、GPS計測と脈拍計測から最大酸素摂取量(推定値)を計測し、これをもとに5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンのレースタイムを予測してくれるという。

さらに、エクササイズや睡眠、こころのバランスなども振り返りができるというのも便利。5気圧防水機能を搭載しているから、雨天のランでももちろんOK。

写真/相澤裕明

【データ】
アリスト
電話:03-5764-1001(お問い合わせ窓口)
http://www.arist-shop.jp/

いいよネット
電話:049-267-9114
http://www.iiyo.net

エプソン
電話:050-3155-8280(インフォメーションセンター)
http://www.epson.jp

ZERO BASE(ゼロベース)
電話:03-5441-1255(事務局)
http://www.aminoflight.com

ナイキ
0120-6453-77(NIKE カスタマーサービス)
http://www.nike.com/jp/ja_jp

ニューバランス ジャパン
0120-85-0997(お客様相談室)
https://www.newbalance.co.jp

ミズノ
電話:0120-320-799(お客様相談センター)
http://www.mizuno.jp

Run Pit by au Smart Sport(ラン ピット バイ エーユー スマートスポーツ)
住所  :東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F
電話  :03-3286-8921
営業時間:7:00~22:00、土・日・祝8:00~18:00
アクセス:東京メトロ東西線「竹橋駅」直結
http://runpit.jp