『アクシスフォーマー』を正しく使いストレッチすればくびれが出現!?【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、数あるストレッチ用ポールの中から、専門家にも支持されるストレッチ用ポールを紹介。

骨格ボディメイクトレーナーの植吉紘子さんがおすすめするのは、共和ゴムのストレッチ用ポール『アクシスフォーマー（フォマちゃん）』。乗って体をほぐすだけでも心地よく、癒しアイテムとしてもおすすめだという。

顔つきでかわいいからストレッチの習慣化におすすめ！

乗ると体の重心軸がまっすぐ整うため、体全体のバランスアップに強い効果を発揮。全身鍛えるのに便利な長めの設計で、かわいらしい顔が描かれているため、特に女性に人気のアイテムになっている。

2～3週間使えば理想的なくびれが！

「私は、背中や肩が張っていて疲れを感じるときや、日々の体の歪みやクセをリセットしたりするときなどによく利用しています。実際、私の場合は、このポールと日常の意識を変えて約2～3週間で、くびれがしっかりと出てきました。腹筋を引き締めたい人はもちろんですが、しっかりしたフォームで使えば、腕周りや背中まで鍛えられるので、上半身を引き締めたい人にうってつけ。

「あまり柔らかすぎると”修整力”が弱いため、ほどよい固さと全身をしっかりと載せることができる十分な長さもポイントです。顔がついていてついつい名前をつけたくなるかわいさもエクササイズを習慣化する上で、よきパートナーになってくれます。疲れた日に転がるだけでも姿勢改善効果が高く、病みつきになります」（植吉さん・以下同）

猫背や姿勢の悪さのせいで体型が崩れている人に！

「おすすめは『羽ばたき運動』です。その名の通り、鳥が羽ばたくような動きで、肩や
肩甲骨周りをほぐすエクササイズ。『アクシスフォーマー』の一番前端にお尻を乗せてまたがり、足を腰幅に開きバランスが取れたらゆっくりと仰向けになります。手の甲と肘を床につけたまま、ゆっくりと左右の腕を開いていき、肩の高さくらいまで広げたら、ゆっくり元の位置に戻す。肩甲骨が動くのを意識しながら、この腕の上げ下ろしをゆっくりと行います。猫背の人や、肩が内にはいる、首が前に出るなど、パソコンやスマホを長時間使う人などにより姿勢が悪くなりがちな人は、姿勢が整い全身がバランスよくなります」

骨格ボディメイクトレーナー：植吉紘子さん

美姿勢美脚スペシャリスト。全米ヨガアライアンス。大学時代にスポーツクラブのインストラクターを経験し、水泳、エアロビクス、ウエイトトレーニング、マラソン、ヨガ、ピラティスなどあらゆるエクササイズにチャレンジするも、コンプレックスの下半身太りは変わらず。その後上京し、痛みの出ない体の使い方を学ぶ。妊娠・出産を経て、現在は、ボディメイクや不調改善のサポートをする骨格ボディメイクトレーナーとして活動。
https://ueyoshihiroko.com/

【データ】
アクシスフォーマーロング［フォマちゃん］（共和ゴム）
販売価格：6980円（税込・編集部調べ）
販売場所：オンラインショップなど
https://www.kyowa-r.com/product/axisformer.html