“ストレッチ” に関する記事
【ストレッチ】に関する記事を集めたページです。
良質な睡眠はストレッチがカギ！手軽にできる入眠前の「ほぐし最強メソッド」6つを伝授
朝晩がめっきり涼しくなり、ゆっくり眠りやすい季節になってきた。しかし、加齢とともに睡眠による悩みを抱え、「夜になるのが憂鬱だ」という人も少なくない。そこで、快眠をもたらず入眠…
2024.10.23 11:00
健康・医療
《40代以降は注意！》骨密度を維持する生活習慣 どんな栄養素を摂るのがいい？「骨を強くする体…
寝たきりリスクに影響する骨密度の問題。まだまだ先と思いがちだが、骨量が減少し始めるのは女性ホルモンの分泌が低下する40代というから、むしろ身近な問題だ。今すぐ、骨の健康を保つべ…
2024.10.19 16:00
健康・医療
《30秒でOK》「うんこ座り」と「正座」が健康寿命を延ばすのに効果的？ 専門家が解説する座り方
日本人の伝統的な礼儀作法である「正座」と、かつて“不良のシンボル”だった「うんこ座り」。いま、それらが“体の痛みを取り、健康寿命を延ばすのに役立つ健康法”として、海外でも注目され…
2024.10.05 11:00
健康・医療
股関節の痛み改善は原因を知ることから！ストレッチや食事による対策をヨガインストラクターが指南
日常生活にも支障をきたす股関節の痛み。股関節が痛む原因に対して、「ストレッチで対策ができる」と話すヨガインストラクターの高橋かなこさんに、痛みの原因や対策を教えてもらった。
…
2024.09.20 16:00
健康・医療
「上半身をねじる」だけで体の不調が改善？パーソナルトレーナーが解説する背骨まわりの筋肉を動…
年を取って肩が凝ったり、腰が痛くなったりなど不調まみれになる人は少なくありません。一方、そういった人たちが「上半身をねじる」という動作を日常生活でどのぐらい行えているでしょう…
2024.05.28 16:00
健康・医療
エスカレーターから転落しても入院なし！88歳女性社長が「いつまでも元気」でいるために毎日続け…
飲食店などを展開する株式会社よし川社長の吉川幸枝さんは現在88歳ですが、現役で社長業を務めるなど、今も健康に過ごしています。そんな吉川さんが上梓した『人生は80歳からがおもしろい…
2024.02.24 16:00
健康・医療
じんわり温めながら自宅で手軽に全身ストレッチ！ヒーター機能のあるリラックスポールが登場
美と健康の総合メーカー「フジ医療器」から、ヒーター機能で冷えた体や緊張した筋肉を温めながら全身のストレッチケアができる『リラックスポール FRP90』（以下：FRP90）が発売されていま…
2023.12.24 16:00
ライフ
血流が悪いと何がいけないの？注意すべき病気リスク、1分でできる「血流アップ体操」を麻酔科医が…
2万人超の臨床麻酔実績のある医師の富永喜代さんは「病気になりたくなければ、血流をよくしなさい」といいます。外科手術において輸血や体温コントロールなど血液を扱う、血流コントロール…
2023.11.08 16:00
健康・医療
片頭痛と緊張型頭痛で違う原因と対策 症状を緩和するには？ヨガインストラクターが紹介するスト…
つらい頭痛は治療薬に頼ることもひとつの手段ですが、ヨガインストラクターの高橋かなこさんは「体操や食材、漢方薬でも痛みの予防・緩和が期待できる」と話します。片頭痛や緊張型頭痛な…
2023.10.20 16:00
健康・医療
ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣
やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてく…
2023.10.02 20:00
健康・医療
