“ストレッチ” に関する記事
【ストレッチ】に関する記事を集めたページです。
《目覚めて5分が勝負》「ごろ寝ストレッチ」で転ばない、骨折しない、寝たきりにならない体に
いつまでも自分の足で歩くためにはストレッチや運動が大切。それはわかっていても、ひざや腰に痛みがあると、なかなかままならないもの。だが「寝たまま」なら、体に負担もかからず、らく～に…
2026.03.01 16:00
健康・医療
《足首が硬いと全身に不調が》1回30秒！足首をほぐす超カンタンストレッチ 足首を硬くしない習慣…
「腰やひざ、肩の痛みがマッサージでは全然改善されない」というあなた、まずケアすべきは「足首」かもしれません。足首は痛みやむくみ、冷えなど体の不調をはじめ、健康寿命にもかかわる重要…
2025.11.26 11:00
健康・医療
《呼吸をおろそかにすると肩こりや高血圧、認知機能低下も》老け呼吸を“長生き呼吸”に変える「呼…
1日約2万回、休むことなく行われている呼吸。誰もが無意識にしているからこそ無頓着になりがちだが、この「当たり前の呼吸」の良し悪しが、心身の健康に影響を及ぼし、老化の進行や寿命の長さ…
2025.11.13 16:00
健康・医療
背中のこりは腰痛、肩こりの原因＆太りやすい体質に…やせて痛みがとれる「1日3分の背中ストレッチ…
あなたは最近、自分の背中をいつ見ましたか？ 自分ではなかなか見えないため、気づかないうちに丸まり、ガチガチで鉄板のように固まっている人も。「背中のこり」は腰痛、肩こり、歩きにくさ…
2025.10.23 07:00
健康・医療
オリンピック選手らを指導するトレーナーが指南！「動ける体」の土台を作る簡単メソッド「ふるふ…
運動は嫌いだけど、やせたいし、いつまでも元気に動きたい──。そんな虫のいい話が、あったんです！ ストレッチや運動を頑張っても、「動ける体」の土台がないと効果を得られない。トレーナー…
2025.04.14 11:00
健康・医療
《足首細っ！》元宝塚女優・紫吹淳 「つまりが出ると敏感に感じる」 美と健康維持に欠かさない“…
宝塚引退後も、舞台やドラマで活躍し続ける紫吹淳。スタイル抜群なのはもちろんだが、宝塚引退後も健康とスタイルをキープするために、日々実践するボディメンテナンス術があるという。その健…
2025.03.28 07:00
ライフ
BTS流柔軟ストレッチは超簡単！すぐに始められる7つのトレーニングのやり方をトレーナーが解説
韓国の人気グループ『BTS』は兵役により活動を休止中。6月には7人全員が集結し再始動が期待されているが、待ちきれない！というあなた。BTSの公式YouTubeチャンネルには、彼らがストレッチをし…
2025.02.07 11:00
健康・医療
良質な睡眠はストレッチがカギ！手軽にできる入眠前の「ほぐし最強メソッド」6つを伝授
朝晩がめっきり涼しくなり、ゆっくり眠りやすい季節になってきた。しかし、加齢とともに睡眠による悩みを抱え、「夜になるのが憂鬱だ」という人も少なくない。そこで、快眠をもたらず入眠前の…
2024.10.23 11:00
健康・医療
《40代以降は注意！》骨密度を維持する生活習慣 どんな栄養素を摂るのがいい？「骨を強くする体…
寝たきりリスクに影響する骨密度の問題。まだまだ先と思いがちだが、骨量が減少し始めるのは女性ホルモンの分泌が低下する40代というから、むしろ身近な問題だ。今すぐ、骨の健康を保つべく、…
2024.10.19 16:00
健康・医療
《30秒でOK》「うんこ座り」と「正座」が健康寿命を延ばすのに効果的？ 専門家が解説する座り方
日本人の伝統的な礼儀作法である「正座」と、かつて“不良のシンボル”だった「うんこ座り」。いま、それらが“体の痛みを取り、健康寿命を延ばすのに役立つ健康法”として、海外でも注目されてい…
2024.10.05 11:00
健康・医療
いま気になる！
雅子さま、全力で公務に臨まれることで深まる懊悩 ご自身の発言がメディアであまり取り上げられず「国民に言葉が届いていない」と落ち込むことも…そっと寄り添い支える愛子さまの苦心
社会
愛子さまと悠仁さま、同時期に南北の被災地を訪問する可能性 今後はおふたりが同じご公務に臨まれる機会が増加か 愛子さまが次世代の皇室への“懸け橋”に
社会
「悠仁と呼んで」「タメ口でいいよ」悠仁さま、ボーイスカウト大会で同世代と爽やかな交流 豚汁作りでは取材陣のカメラの位置を気にされる場面も
社会
愛子さま、大阪・滋賀訪問での爽やかな姿 『フェルメール展』でミッフィーと握手 福祉施設ではボッチャで高得点、お見送りの子供が「もう帰るの？」と泣き出すハプニング
社会
愛子さま、皇族として経験を積む場となる美術展 フェルメール、ボッティチェリ、ダ・ヴィンチ、藤城清治…美術への造詣の深さがご公務に直結 雅子さまから授けられた“教え”
社会
愛子さま、相次ぐ災害をうけてご静養を取りやめ 休日返上で日赤に出勤し、現地入りする同僚をバックアップ 両陛下の被災地訪問にも同行か
社会