不調改善 2020.07.14 11:00 免疫機能を整える食事術｜ヨーグルトのとりすぎ注意、亜鉛やたんぱく質は必須 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 5） 本文に戻る ヨーグルトの食べすぎにも注意（写真／アフロ） （画像 2 / 5） 本文に戻る 本当に免疫機能を高める食習慣とは？（写真／PIXTA） （画像 3 / 5） 本文に戻る 牛乳は1日200㏄飲むとカルシウムとたんぱく質が補える。牛肉の赤身は高たんぱくな上に亜鉛も豊富に含まれるので、元気を出したいときに食べるとよい（写真／PIXTA） （画像 4 / 5） 本文に戻る なでるだけで舌の汚れを絡め取る『ダブルワンプレミアム』（638円・SHIKIEN （画像 5 / 5） 本文に戻る スープの味付けは素材の味を生かし、塩分は控えめにするのがおすすめだ（イラスト／別府麻衣） この画像の記事を読む
