ステイホーム期間中、話題になった竹脇まりなさんのYouTubeチャンネル「アラサー健康チャンネル」。先日、バラエティー番組の『マツコ会議』（日本テレビ系）で“宅トレ”ブームのけん引役として紹介されたことにより、ますます再生回数が伸びている。
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そんなに人気を集める理由を解き明かすため、ぐうたら生活に拍車をかけているアラサーライター・船橋が、竹脇さんのエクササイズ動画にチャレンジしてみた！
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竹脇まりなさんとは？「アラサー健康チャンネル」って？
こんにちは。ライター船橋です。ジメジメした梅雨、いかがお過ごしですか？
え、私ですか？ 雨の日が多く外にも出られないので、食っちゃ寝を延々に続けています。そんな自堕落的な生活を続けていると、編集Tから着信あり。
「フィットネス系人気YouTuberの竹脇まりなさんって知ってます？ 竹脇さんの動画、ちょー最高なので、それを見ながら運動してグータラした生活を改善してください！」
はっ！ バレたか。そして竹脇さんのオススメ動画のURLを連投してくる編集T。めんどくせっ！！！ そう思いつつ、私の体を心配してくれている愛情をしかと受け取ってやるか。
◆YouTuber竹脇まりなさんの経歴や動画の再生回数とは？
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金融関係の会社員からヨガインストラクターに転身した竹脇まりなさん。現在は、チャンネル登録者数131万人を超える（7月7日現在、以下同）人気YouTuberなのだそう。
竹脇さんが手掛ける「アラサー健康チャンネル」では、心と体が健康になる情報を発信中。彼女いわく健康になるための【1】美味しい食べ物、【2】楽しい運動、【3】よい人間関係に役立つ、さまざまな動画が公開されている。
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中でも、楽しい運動を目指したワークアウト動画は、編集Tによれば「飛んだり跳ねたりする動きがないし、床に足をつけた状態で行う“マンションでもOK”なエクササイズだから、船橋さんの6畳の激セマなアパートでも問題なし」とのこと。ほほう。これはありがたい。激せまは余計だけども！
全身脂肪燃焼！”痩せるダンス”の動画に挑戦
今回チャレンジするのは、再生回数630万回越えの「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome」という動画。
「地獄の19分」という文句にビビる私に、ダイエッターの友達からは「竹脇さんがちょーかわいいから、最後まで楽しくできるよ」との励ましの言葉が。もう信じてやるしかない…！ いざスタートじゃ。
◆キラッキラの笑顔に癒される！
動画を再生すると、「お疲れさまです！ 一緒にダンス頑張りましょう！」と笑顔で登場する竹脇さん。
なんじゃこれ、めっちゃさわやか＆かわいい～。地獄といいつつ、本人は天使みたいじゃん！
キュンとしたのも束の間、脇腹を伸ばす動きからパンチの動作へ。その間も「息を吐きながらやろう！」「背中を丸めてお腹きゅ！」といったアドバイスがテロップで流れているので、そこは大人しく、竹脇さんのおっしゃる通りにやることに。
「意外と楽勝なやつなんじゃね？」と余裕をかましていたら、パンチのスピードアップを支持される私。ハァハァハァ。早速息切れ。それでも終始、キラッキラの笑顔を向けてくれる竹脇さん。なにこれ!? しんどいけど、めちゃくちゃ癒される…。
◆明日筋肉痛間違いなしのワークアウトが続々
上半身のひねり、上へパンチ、スクワットが続き、体はヒートアップ。特にスクワットは、内ももとお尻へのアプローチがハンパない！ これは明日筋肉痛間違いなしのやつ。この時点で残り15分ほど。耐えられるか…？
ももを上げキックからのパンチがリピートされ、息が上がっていくライター船橋。通常ならば動画を消していたであろうところに、「疲れたけど、脂肪が燃えてくるときだよ！」のテロップとともに笑顔を向けてくれるではないか。床拭きスクワットや、上体を曲げて上半身をひねる動きと、まだまだ動画は続くけど、ガンバレ、私！
”地獄の19分”の中にどんなエクササイズがあるの？
そろそろ折り返し。「ここまでやったの偉い！」というテロップにいい気になったあとは、横キック、前キックの鬼リピート。「ももがちぎれる〜」と心の中で弱音を吐いていると、「自分の脂肪は自分で燃やす！」とテロップ。おっしゃる通りでございます…！
次は、四つん這いの体勢でももの上げ下げ、肘をついていく動き。そして、膝をついて体を真横に倒して膝をタッチする動作へ。意外とついていけている私！と油断したこのあと、地獄が到来…。
膝つきからのスクワット！！！
疲労感たっぷりの状態からのパンチ！ フォームが乱れていく私に「かっこ悪くてもいいよ！」「頑張ってるのすごい！」と竹脇さん。よし、もう少しついていこう！ 褒められると頑張れるのが人間というものなのだから。
そう立ち直ったところで、「地獄のスクワットタイム」のアナウンス。アメとムチがすげぇ！
休憩を挟みつつ、さまざまなスクワットやクランチを5分超。何度もギブアップを胸の内で叫ぶけれど、とびっきりの笑顔で続けている竹脇さんを見ていると、私も頑張らなきゃと思えてくるから不思議。
◆激せまハウス&たったの19分でかなりの効果が期待できる！
そして、いよいよフィナーレ。最後に「また一緒にエクササイズやりましょう」と竹脇さんからメッセージ。竹脇さん本人だってめちゃくちゃ疲れているだろうに、この笑顔っぷりには本当に感動的。
こんな素敵な笑顔で言われたら、こっちまで笑顔になっちゃうし、エクササイズを継続してやる気も出ちゃう…！ 激せまの我が家でもエクササイズできるから、食っちゃ寝を繰り返している場合じゃないのは確か。
「アラサー健康チャンネル」では、ワークアウトの他にもライフスタイルや食事、ダイエット情報など、女子が興味ある動画がたくさんアップされているので、チェックしてみて。
体験した「アラサー健康チャンネル」”痩せるダンス”動画
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
取材・文／船橋麻貴
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