エクササイズ
2020.11.24 11:00

1日1万歩は意味なし!?1日20分以下でOKの「最高の歩き方」でラクしてトレーニング

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 8）

本文に戻る

（画像 2 / 8）

本文に戻る

イラスト／Getty Images

イラスト／Getty Images

（画像 3 / 8）

本文に戻る

イラスト／Getty Images

イラスト／Getty Images

（画像 4 / 8）

本文に戻る

大腿四頭筋の筋力変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

大腿四頭筋の筋力変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

（画像 5 / 8）

本文に戻る

ハムストリングスの筋力変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

ハムストリングスの筋力変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

（画像 6 / 8）

本文に戻る

最高酸素消費量の変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

最高酸素消費量の変化のグラフ（出典：Nemoto K et al: Mayo Clinic Proceedings 82: 803-811, 2007.）

（画像 7 / 8）

本文に戻る

イラスト／Getty Images

イラスト／Getty Images

（画像 8 / 8）

本文に戻る

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事