朝食を頂いたら、運動に歴史ある周辺を散策
翌朝、目覚ましで起きるとまだ暗く、気力もいつものようにいかないのは、断食のせいかな？ 結局、無理せず朝のお勤めはやめて、ゆっくりと起床することに。
7時半、部屋のベルが鳴り、まちにまった朝食の時間です。
メニューは、お湯、100％のリンゴジュース、ハーブティーで合計110kcal。
昨晩のように、たんぱく質はなく、お湯で体を温めたら、リンゴジュースを少しずつ、気が付けば30分かけて飲んでいました。
ゆったりとハーブティーを頂いたら、少し運動をしようと散歩へ行くことに。
◆徳川将軍家ゆかりのある場所を巡る
ホテルから芝公園を抜けて、まず向かったのは都内で現存する最も古い神社だという芝大神宮。
そして、徳川将軍家にゆかりの深い、浄土宗 大本山 増上寺へ参拝し、11時半からのお勤めに参加しました。美しい読経は、コロナ終息の願いもこめられ、本当に早く平和な日々が来るようにと手を合わせます。
境内にある安国殿では、一筆写経をすることができ、収めた写経は供養し、特別な御朱印も授かれます。（一筆写経500円）
こちらも境内にある徳川将軍家の墓所へ。長く続いた徳川の時代にあやかり、平和な世の中になるようにと祈り、ホテルへと戻ります。
最後のランチは、ホテルらしく華やかな米粉パンケーキ！
早いもので断食もまもなく終わり。ランチは「せっかくホテルで過ごすのなら華やかなイメージで心の栄養補給も」という監修者の配慮で、回復食として、米粉のパンケーキ、オレンジジュース、ハーブティー(ミント)という内容。白湯を頂いたら、いよいよ食事へ。
ほうれん草とクルミのパンケーキは、食感の違いや素材の味もしっかりと感じられて美味。3枚それぞれ味が異なり、抗酸化成分たっぷりの緑黄色野菜やナッツ、ドライフルーツを加え、アンチエイジングに必要な栄養素を補給できるといいます。メープルシロップも添えられているのですが、自然な甘みで十分！
量は回復食としてはかなり多いので、無理をせず腹八分目でストップ。私は半分ほどでお腹いっぱいに。
最後はミントティーを頂きながら、ゆったり客室で過ごして15時にチェックアウト。
◆家で効果を実感…お通じや肌の調子もいい感じに
今回の断食プランの効果を感じたのは、家に帰ってから。常に何かを食べている悪しき習慣から解放され、水分をたっぷりとる癖がつきました。家にいても食べすぎることなく、お通じも順調、肌の調子もいい感じです。
他にも、コロナ禍の悩みに応じたウェルネスプランがあるので、お好みで試してみてはいかが？
ザ・プリンス パークタワー東京は、絶景が楽しめるレストランもあり、リフレッシュや記念日滞在にもおすすめです。
【DATA】
「ザ・プリンス パークタワー東京」
〒105-8563 東京都港区芝公園4丁目8-1
アクセス: 都営大江戸線 赤羽橋駅より徒歩２分／三田線 芝公園駅より徒歩３分
https://www.princehotels.co.jp/parktower/
料金:断食プラン～心と体をリフレッシュ（1泊2日）
2名1室ひとり 2万8300円（税・サ込）～／1名1室ひとり 4万4600円（税・サ込）～
※本文のパノラミックツイン利用の場合
2名1室ひとり 3万6400円（税・サ込）～/1名1室ひとり 6万900円（税・サ込）～
※滞在には以下のものが含まれます
・バルコニー付き客室滞在（レイトチェックアウト：15時）
・医学博士・管理栄養士監修の3食（夕・朝・昼）のインルームダイニングメニュー
・プリンスオリジナルスキンケアプチトラベルキット「ASAGI」（3300円相当)
・「スパ＆フィットネス」滞在中利用無料
※2月20日～2月22日限定で、「セミナー付き週末断食2泊3日プラン」を開催。2名1室ひとり 6万6800円（税・サ込）～。
https://www.princehotels.co.jp/parktower/plan/danjiki2020_goto/
※その他ウェルネスプランもあり
http://bit.do/wellness_park
■「大本山 増上寺」（ホテルから徒歩3分)
https://www.zojoji.or.jp/
■「芝大神宮」(ホテルから徒歩7分)
http://www.shibadaijingu.com/index.html
教えてくれたのは：旅行ジャーナリスト・村田和子さん
旅行ジャーナリスト。「旅を通じて人・地域・社会が元気になる」をモットーに、旅の魅力を媒体で発信。宿のアドバイザー・講演なども行う。子どもと47都道府県を踏破した経験から「旅育メソッド（R）」を提唱、著書に「旅育BOOK~家族旅行で子どもの心と脳がぐんぐん育つ（日本実業出版社・2018）」。現在は50歳を迎え、子どもも大学生となり、人生100年時代を楽しむ旅を研究中。資格に総合旅行業務取扱管理者、1級販売士、クルーズアドバイザーなど。2016年よりNHKラジオ『Nらじ』月一レギュラー。トラベルナレッジ代表。(https://www.travel-k.com/）旅ブログも行っている。（http://www.murata-kazuko.com/）
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