おウチ時間に簡単1分「おしり筋伸ばし」で理想のボディに近づく理由とは？

運動習慣がなくても楽にできるセルフ整体をNaokoさんがレクチャー（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

お尻の筋肉にアプローチ（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

基本の壁呼吸（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

頭を下げるのはNG！（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

お尻を天井に向かって突き出すイメージで（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

お尻を左右に動かす（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）

お尻から腰にかけてC字に（『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！』／学研プラスより）