女優・天海祐希さん（54歳）が3月28日、都内で開催された『キリン iMUSE 朝の免疫ケア』新商品発表会に、豊嶋花さん、古賀清さんらとともに登壇。健康のために欠かせない習慣を明かしました。
なるべく発酵食品を摂るなどしている
3月29日に全国発売されたキリンビバレッジの『キリン iMUSE 朝の免疫ケア』のCMアンバサダーを務める天海さん。
もともと「免疫ケア」に興味があったそうで、「体調を崩したくないので、できる限りのことはしていきたいなと思っていて。年齢が上がっていくと、なかなか調節が難しくなっていくので、そこを考えながらここ4、5年はなるべく発酵食品を摂るなどしています」と明かしました。
イベントでは、キリンホールディングスの免疫研究のスペシャリスト・藤原大介博士を迎え、免疫について学んでいくことに。
天海さんが「寝不足が続いたり、疲れが溜まったりしていくと、体調を崩しやすい。そういうときは免疫が下がってると思います」と言うと、藤原博士から「例えば、怒られたときやけんかしたとき、失恋したときなど、そういう些細なストレスでも免疫は下がってしまいます」との説明があり、天海さんはビックリ。
また、本商品で免疫維持の効果が期待できる理由を知ると、「手軽に朝1本いただくだけで、維持につながるのを知ると、続けるのは大切ですね」としみじみとうなずいていました。
1日のスケジュールを円グラフにして公開
今回、天海さんらの1日のスケジュールを円グラフにして、免疫ケアのポイントを探るコーナーも。
天海さんは「朝は仕事がないときは7、8時、お仕事があるときは5、6時とかに起きています。いろいろして、朝ご飯は食べますが、時間はまちまちですね。お昼はとれないときや夕食もパパっとすませてしまうときもありますが、ゆっくりよく噛んで食べたいなとは思っています。
絶対必要なのは、入浴とストレッチ。この時間は絶対に欠かさないようにしています。入浴は湯船に20分以上は浸かりますし、ストレッチはどんどん体が硬くなっていきますので、絶対します。お仕事がないときには、ジムにも行っています。筋肉は裏切らないと思っているので（笑い）」と説明。また、睡眠時間もだいたい7時間半は確保していて「その日のうちに寝るようにしています」と明かしました。
体調管理を意識した天海さんのスケジュールを見た藤原博士は、昼食時間、入浴、ストレッチ、睡眠時間に着目し、「素晴らしいと思います」と絶賛すると、天海さんは「寝すぎかなと思っていましたが、よかったです。また、入浴、ストレッチ、3食しっかり食べるのも大事なんだなと思いました」と感想を述べ、「これからも免疫ケアを頑張りたい」と誓っていました。
さらに、免疫ケアをしていく上で、この春から始めたい新習慣も発表。天海さんは「『朝の免疫ケア』と、よく笑う!!」と発表し、「大きな声で笑うのはなかなかですが、結構大きな声で笑っていますね（笑い）」と笑顔を見せていました。