ひざ立ちで行う「ゆらぎのポーズ」は左右バランスよく行うことで、骨盤を正しい位置に戻す効果が。二の腕やヒップ、わき腹のシェイプアップにも役立つという。
「へその下にあるツボ、丹田（たんでん）に力を入れ、骨盤を正面に向けるのがコツです」
これまでに使った背筋や腹筋、横腹がぐっと伸びるのを感じた。激しい動きもないポーズだったけれど、終わる頃には汗だくで顔も真っ赤に…。とはいえ、床から部屋を温めているので、部屋の空気自体は重苦しくないし、汗をかくのもむしろ心地いい感じだった。
レッスン後、本社スタッフの坪川さんに溶岩浴ヨガの効果について教えてもらった。
体温が1度アップすることで、脂肪が燃焼しやすく
「マグマ スパスタジオ インシー」のスタジオは、床全面が富士山から採取した溶岩板で覆われている。その下には、砂状の溶岩を敷き詰めた「砂溶岩層」、約30種類以上の天然鉱石が詰まった「薬石層」、軟水が流れる「水源管」、砂溶岩層、熱源ヒーターの順に連なる。
「最下部にあるヒーターに温められた軟水が水蒸気となって立ち上り、スタジオを温めています。薬石層を通るった水蒸気はミネラルがたっぷり。これを呼吸や皮膚から取り込むことができるので、代謝アップや美肌効果が期待できるんです」（坪川さん。以下「」同）
また、富士山の溶岩には90%以上の遠赤外線の放射率があるという。これにより体の最深部から温度が1度上がる。その状態で体を動かすと、脂肪も燃焼しやすく、肌のターンオーバーも早くなる。
「週1回のレッスンを2か月間続けたことで、皮下脂肪量が減少したという事例もありますよ」
さらに血行が改善されるので、免疫力アップの効果も期待できるという。運動不足だったり、冷え性だったり、という人は通い続けることで体質を改善できそう！
＊ ＊ ＊
今回、編集Oが受けた「マグマヨーガ骨盤調整」のほかに、座位のヨガを中心にした「マグマヨーガ ヒーリングデトックス」のクラスも、体が硬い初心者やダイエットが目的の人にオススメとか。こちらも記事に登場したAKANEさんが担当しているそう。説明もわかりやすく、ヨガ初心者のOも大満足だったので、ぜひトライしてみて。
写真／竹井俊晴
【データ】
「Magma spastudio insea（マグマ スパスタジオ インシー） 麹町店」
住所 ：東京都千代田区麹町4-1 志村ビル3F
電話 ：03-3261-0333
営業時間：9:15～23:00 土・日・祝～20:30 不定休
料金 ：[1レッスン]3400円、[チケット]4回1万2920円、8回2万4480円、12回3万4680円、16回4万3520円、[マンスリー]4回1万584円、6回1万5120円、8回1万9872円、12回2万8512円 [体験]1回1080円 ※体験レッスン以外は、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ミネラルウォーター（500ml）1本付き
アクセス：東京メトロ有楽町線「麹町駅」より徒歩2分
http://www.in-sea.jp/
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