軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
体幹まっすぐ！OKの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
背筋が曲がっているNGの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
外ももが伸びている感覚（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
OK（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
NG（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ』より）
骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん
