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2022.07.31 11:00

SNSフォロワー125万人超のトレーナーが提案！脚を動かすだけで下半身やせを目指す「股関節ムーブ」とは？

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背筋が曲がっているNGの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

背筋が曲がっているNGの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

骨格矯正ピラティストレーナーmieyさんが考えた“股関節ムーブ”は「簡単にできる」と話題（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

軸足の親指と内くるぶしに体重をかけお尻を締めるのが基本姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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体幹まっすぐ！OKの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

体幹まっすぐ！OKの姿勢（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

“股関節ほぐし”で筋肉のアンバランスを整える（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

右ひざを内側に倒し、左足を右ひざに乗せて押さえる（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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外ももが伸びている感覚（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

外ももが伸びている感覚（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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OK（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

OK（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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NG（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

NG（Ph／『脚を動かすだけで下半身から即やせ！　股関節ムーブ』より）

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骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさん

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